還有 3 星期, 越野5.5 Ｋ,點練呢?

bluesky

老師點名参加11月17日學界越野跑, 兒子今年又無 say no,
自己又無興趣跑步,又無練跑,
他都答應去比賽, 真係令我擔心!

慘 la, 他現在跑 1 km 后, 都話肌肉酸痛,
現在又要搏殺 應付今週的學校測驗,
還有 3 星期, 越野5.5 Ｋ,點練呢?

babee

有冇去現場跑過？我個仔都係溫書溫到個人虛虛地，只係去個比賽場地練個一次，我預佢食塵。

bluesky

原帖由 babee 於 2011-10-26 08:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

有冇去現場跑過？我個仔都係溫書溫到個人虛虛地，只係去個比賽場地練個一次，我預佢食塵。

他上年跑丙組, 今年乙組, 跑長d, 我估都是那郊區,

你仔仔咁早已去過比賽場地練個一次, 已非常好,

我個仔話下週測驗完才開始練,
哈哈哈, 首先要買番對跑鞋比佢先

tyler

香港仔水塘  Aberdeen Reservoir，應該大部分係石屎路

                               
登錄/註冊後可看大圖

bluesky

原帖由 tyler 於 2011-10-27 10:49 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

香港仔水塘  Aberdeen Reservoir，應該大部分係石屎路

Thanks  tyler

小兒是跑大欖大棠段


香港學界體育聯會
大欖大棠段越野賽路線圖

男甲及男乙Boys A & B（5.5 公里km）
A (起點Start) -- B -- C -- B-- E (終點Finish)

說明 Descriptions：
1. 整段賽道為行車道(石屎路面)

The race will be conducted on concrete road.

2. A (起點)：苗圃及管理站之間對出之車道
Point A (Start) : Concrete road between the Management Centre
and the Nursery

3. A 往B 方向長1.3 公里，為上斜路段，斜度一般
Point A to Point B, approximate 1.3km (uphill)

4. B 往D 方向長0.7 公里，頗為平坦
Point B to Point D, approximate 0.7km

5. B 往C 方向長1.3 公里，其中約1 公里為下斜路段，斜度頗大
Point B to Point C, approximate 1.3km (downhill)

babee

而家d學校好認真，我知有間直頭去大棠宿營幾日練跑。

ufficiohk

樓主, 明天到令郎跑啦, 加油兼享受比賽呀!

bluesky

原帖由 ufficiohk 於 2011-11-16 21:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

樓主, 明天到令郎跑啦, 加油兼享受比賽呀!

謝謝 ufficiohk

買咗對新波鞋比他,
哈哈哈, 還比我對大(后者)

可惜, 他都冇去練跑,
結果是預料之內,

好辛苦才完成賽程, 成績就

                               
登錄/註冊後可看大圖

[ 本帖最後由 bluesky 於 2011-11-19 09:00 編輯 ]

lewischan

我個仔都剛剛跑完,,都系無練過,1次都無...成績一樣系

bluesky

原帖由 lewischan 於 2011-11-19 13:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我個仔都剛剛跑完,,都系無練過,1次都無...成績一樣系

小兒冇練習, 冇付出,上次跑賽結果是預料之內, 成績是    ,  

經上次痛苦教訓, 今天的校外比賽, 他已花咗d 時間練習,

Good luck to him la.

lewischan

阿仔參加了跑步班了

技術明顯進步....

bluesky

原帖由 lewischan 於 2012-1-4 12:12 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

阿仔參加了跑步班了

技術明顯進步....

恭喜 恭喜