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初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?

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(TSW)Michael

升級   59.47%

  • TA的每日心情
    難過
    2013-10-28 22:41

    • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到
    跳轉到指定樓層
    1#
    發表於 2011-11-21 22:43:21 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
    初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
    痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑
    +1 0
    上一篇︰2011.11.20 美津濃城門河10公里賽 by 阿火下一篇︰祝11月22日,leefs (皇上)生日快樂!
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    chusiuyee

    升級   69.25%

    該用戶從未簽到
    2#
    發表於 2011-12-3 11:17:35 | 只看該作者
    原帖由 (TSW)Michael 於 2011-11-21 22:43 發表

                                   
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    初學跑1/2個月,4K一下加到10K,肌肉成日酸痛正常?
    痛左成個月,不過唔係太痛無理,照打波,不過少左跑


    嘩...由4k加到10k，你好堅呀！師兄！~~
    不過如果痛左成個月，真的要讓身體及肌肉休息
    最重要係做足熱身及cool down呀！
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