「荃」新"癲"地~~【癲地會】

tank1438 · 發表於 2012-2-28 23:41:41

原帖由 monkeywsk 於 2012-2-28 23:38 發表

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我20下都做唔到 =.=

我寧願行20層樓梯好過........

係分10組做,每次做10吓....做到第8組頂唔住,放棄左最後兩組...

Pepper · 發表於 2012-2-28 23:47:52

原帖由 monkeywsk 於 2012-2-28 23:36 發表

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阿joe 我唔練番多d...4月1號實屎梗~~~" />" />" />" />fhjfrt" />" />" />" />" />fhjfrt" />

你全馬都完成左。64K應該沒問題!加油呀! 我仲擔心啦，我沒試過跑超過21K，都唔知點開始練好。

tank1438 · 發表於 2012-2-28 23:57:14

原帖由 Pepper 於 2012-2-28 23:47 發表

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你全馬都完成左。64K應該沒問題!加油呀! 我仲擔心啦，我沒試過跑超過21K，都唔知點開始練好。

3月4日火兄的RTI試路喎,你去唔去呀??,同埋18號的希慎21K山賽你報左未呀..??

Pepper · 發表於 2012-2-29 00:05:49

原帖由 tank1438 於 2012-2-28 23:57 發表

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3月4日火兄的RTI試路喎,你去唔去呀??,同埋18號的希慎21K山賽你報左未呀..??

RTI試路會去呀!希慎21K就未報，唔知FULL左未呢?但擔心64K點跑呀?6半分1K?

tank1438 · 發表於 2012-2-29 00:10:56

原帖由 Pepper 於 2012-2-29 00:05 發表

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RTI試路會去呀!希慎21K就未報，唔知FULL左未呢?但擔心64K點跑呀?6半分1K?

64K要用近8分鐘1K架...山路要小心加上咁長路程,開咁快三十幾K就爆硬,希慎21K未FULL,不過無左早起鳥優惠!!

Pepper · 發表於 2012-2-29 00:26:24

原帖由 tank1438 於 2012-2-29 00:10 發表

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64K要用近8分鐘1K架...山路要小心加上咁長路程,開咁快三十幾K就爆硬,希慎21K未FULL,不過無左早起鳥優惠!!

剛剛報左希慎21K了。唔該哂!!

tank1438 · 發表於 2012-2-29 00:59:55

http://www.lantau50.com/explorer15.html 呢個有無興趣玩15K全山路,最高點有成500米,好有挑戰性,早起鳥最後今日!!

skylinelin · 發表於 2012-2-29 02:04:02

原帖由 tank1438 於 2012-2-28 23:37 發表

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我今晚都帶左個後生仔用五十分鐘跑左10K左右..!!之後仲跟教練做左成80吓 PUSH-UP...隻手好攰呀..!!" />" />" />" />

坦克兄, 你嗰80下 push-up 係唔係"脷疊脷"?

skylinelin · 發表於 2012-2-29 02:05:31

原帖由 Gunners 於 2012-2-28 23:19 發表

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大家真係勤力,返通宵成個禮拜無跑啦

槍手兄, 個幾禮拜無見. 唔使怕, 我之前都兩個禮拜無跑過, 有我墊底.

Gunners · 發表於 2012-2-29 02:07:29

原帖由 skylinelin 於 2012-2-29 02:05 發表

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槍手兄, 個幾禮拜無見. 唔使怕, 我之前都兩個禮拜無跑過, 有我墊底.

Andy,但係你26號都仲有比賽嘛

monkeywsk · 發表於 2012-2-29 09:14:56

原帖由 Pepper 於 2012-2-29 00:05 發表

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RTI試路會去呀!希慎21K就未報，唔知FULL左未呢?但擔心64K點跑呀?6半分1K?

都係全程慢jog ja...要睇下條路先知道到怎樣走法~

Turtle · 發表於 2012-2-29 09:55:59

早呀!

昨晚同同事跑了8個快活谷大圈(~ 11km)...之後就食餐勁!

perre · 發表於 2012-2-29 10:32:51

原帖由 Turtle 於 2012-2-29 09:55 發表

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早呀!

昨晚同同事跑了8個快活谷大圈(~ 11km)...之後就食餐勁! " />" />hjkhbnmj

我都未去過呢度跑過, 請問係咪 Locker , 沖身都有齊架? 跑馬地都近我公司, 收工去都好方便 ....

Jacky · 發表於 2012-2-29 10:33:39

早晨，最近忙到死幾晚都係9點多才收工...雙腳快無力了，今晚夜操青公有無師兄一齊？

Jacky · 發表於 2012-2-29 10:34:48

原帖由 Pepper 於 2012-2-29 00:26 發表

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剛剛報左希慎21K了。唔該哂!!

Joe 師兄check PM ， Thanks !

Turtle · 發表於 2012-2-29 10:45:23

原帖由 perre 於 2012-2-29 10:32 發表

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我都未去過呢度跑過, 請問係咪 Locker , 沖身都有齊架? 跑馬地都近我公司, 收工去都好方便 .... " />" />

有locker, 自己帶lock
冷熱水沖身設備
一大圈有大約1380 km
跑完,食埋嘢,上紅van歸家都好方便.

perre · 發表於 2012-2-29 10:47:34

原帖由 Turtle 於 2012-2-29 10:45 發表

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有locker, 自己帶lock
冷熱水沖身設備
一大圈有大約1380 km
跑完,食埋嘢,上紅van歸家都好方便.

好似好好喎, 研釚一下下次JOIN埋你先.

perre · 發表於 2012-2-29 10:48:12

原帖由 Jacky 於 2012-2-29 10:34 發表

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Joe 師兄check PM ， Thanks !

計劃緊今晚八點係荃灣海旁來回跑.

Turtle · 發表於 2012-2-29 10:50:22

原帖由 perre 於 2012-2-29 10:47 發表

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好似好好喎, 研釚一下下次JOIN埋你先.

倒不如你下星期pick 一日,我地就你.
(星期一, 二, 三....715-730 pm 開始)

perre · 發表於 2012-2-29 11:02:34

原帖由 Turtle 於 2012-2-29 10:50 發表

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倒不如你下星期pick 一日,我地就你.
(星期一, 二, 三....715-730 pm 開始)

下星期一啦, 通常我星期一都跑架 !!

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