渣打馬拉松2009 已報全馬召集處 (POST#2己更新集合地點)

daniel0415

真係好多謝瘋兄關心；小弟祗是休腳了咁麼長時間，真係有啲灰灰哋，一時感触而發。按照醫生睇法，小弟下星期就嘗試緩步跑，再慢慢的練番上去，希望Nike 10K見啦。

allanccl

請問daniel師兄隻腳是什麼傷及怎樣傷？講出

allanccl

唔知點解，成日都出唔晒d字？

allanccl

請問daniel師兄隻腳是什麼傷及怎樣傷？講出

allanccl

講出

allanccl

講出黎比我地借鏡及預防其發生，可以嗎？我都好怕隻腳傷架，亦好了解師兄好想跑又唔跑得係好慘架。

大圍新跑手

原帖由 daniel0415 於 2008-11-12 14:59 發表

                               
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小弟自腳傷至今已停跑就嚟3星期了，一天天無奈的等待，期盼著可以快點好番。怎樣才能健康的跑呢？可能道理誰都明白，但仍還是無法避免受傷；對於我們這些中年的業餘喜愛跑步的人士，一次的傷患就足以休息＆求醫 ...

daniel兄：
不用太灰心，正如你所講傷患呢樣野真的是無法避免，現在唯一可以做到既就是照足醫生指示好好休養，另外保持樂觀的心亦會對傷勢復原好有幫助。
只要ching果團跑火一日未熄，一定仲有大把機會可以係跑道上奔馳。

daniel0415

首先多謝咁多位ching的關心！其實小弟今次是傷在左腳眼(腕)位的那條大筋，傷的過程反而連自己都不太清楚；祗是在10月19日的一次練跑後就感覺該腳眼位有啲扯住痛，隨即休息了幾天，但未好，不過又不想放棄10月26日大尾督的半馬，所以仍忍痛落場跑了；其實我都預著跑完後實會加重腳傷的，但........後果遠遠出乎我的想象之外→隻腳肿到好犀利，行路都行唔到，第二日即刻去睇著幾日跌打都冇用！跟著又睇西醫，說是由於長久勞損而引致那條大筋發炎或肌肉撕裂，要完全休息至少3星期。 所以在此小弟衷心的忠告各位ching/ctse們，以此為鑒，有傷就要即時休息直到完全好為止，千萬不要帶傷夾硬去跑，否則到頭來反而得不償失 (這期間已錯過了已報的可樂/黃金海岸15K，祗希望下星期的Nike可以跑到啦)。無奈的等待真的是很痛苦的，長跑長有才真的是很幸福的。

龜速行

Daniel  c hing

保重 保重   祝早日康復

長跑長友(有)

Mr.Bus

daniel c hing早日康復吧...
傷呢d野,真係急唔到的....

MJ576

原帖由 daniel0415 於 2008-11-12 22:40 發表

                               
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首先多謝咁多位ching的關心！其實小弟今次是傷在左腳眼(腕)位的那條大筋，傷的過程反而連自己都不太清楚；祗是在10月19日的一次練跑後就感覺該腳眼位有啲扯住痛，隨即休息了幾天，但未好，不過又不想放棄10月2 ...

Daniel ching,

首先希望快些痊癒, ching 的傷患, 小弟都試過, 係10月初一次的練習, 都係拉傷咗左腳腳踭位置,睇完醫生, 嘟無乜好轉, 但通常最痛係剛剛開始跑就痛, 跑跑吓就無咁痛, 所以小弟都無放棄10月26日的半馬, 率之隱痛完成比賽, 其後有 ching 話可以食一D Joint Strengthening 嘅產品, 好似係  七X... 等.  夷! 真係食咗幾日, 開始無咁痛, CHING 不防一試

[ 本帖最後由 MJ576 於 2008-11-13 00:34 編輯 ]

daniel0415

首先再次多謝各位長跑網的網友，有認識及沒見過面的都給予小弟莫大的關心和鼓勵，小弟真的好感激、好窩心。長跑網真是長跑長友！
MJ 兄，其實小弟有食開Glucosamine類的藥品，以前因打ball而引致嚴重的膝傷，食過後真的好了許多，所以至今一直維持在食。這次是傷筋，祗能等它慢慢好了。

P.S.其實上星期在黃金海岸15K做攝記時，碰到“家豪”傾咗幾句(其實之前我識佢、佢唔識我)，佢問起我的腳傷，說香港那位姓梁的女前列跑手，也是傷此位置，就是由於沒完全治好又斷斷續續的跑步，結果最終還是要休養了大半年。說來慚愧，本來之前小弟想等黃金15K完後第二天就"偷雞"提前試試跑的，聽後就不敢了，還是按醫生吩咐休息足為止吧。

[ 本帖最後由 daniel0415 於 2008-11-13 12:14 編輯 ]

alfredyu

原來呢度咁熱閙，我報左全馬，08年渣打4:15，今年練左好多快跑，體能加強，又減左磅。前幾日跑左今跑季第一次３小時長課，估計有２７－２９K, 跑長課最怕悶，所以跑左條市區路線，有景睇好Ｄ。
http://picasaweb.google.com/yukwokpo/20081111#slideshow

12月初先去澳門跑全馬，當練習。

lazyrunner

黎報個到先
跑左三年半馬
今次首次挑戰全馬
目標係04:30……如果可以練多d的話……！！

全程馬拉松
男子先進組1
比 賽 編 號 23231

kan0902

特別報到

賽 事 組 別 全程馬拉松                男子                壯年組
比 賽 編 號 21169 10公里  00:47:02 半馬      01:44:43 未參加過希望跑得完 如果跑得完GE話(目標5小時內)

大圍新跑手

原帖由 kan0902 於 2008-11-17 00:36 發表

                               
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特別報到
賽 事 組 別 全程馬拉松
               男子
               壯年組比 賽 編 號 21169

10公里  00:47:02
半馬      01:44:43

未參加過希望跑得完
如果跑得完GE話(目標5小時內)

kan兄卒之報咗全馬，你實掂wor。

CoffeeHopper

報到報到

全程馬拉松
男子
壯年組
第二年跑,上年3:33

目標係 3:20

J仔

好勁呀 Ching, 3:20!!

比因

我係 20529, 我無你地既跑衣, 不過我件戰衣都係綠色架

仲有件事想報告俾大家聽, 我試過一年 (應該係渣打栽員, 王X勝劈炮個年) 個網上俾既 bib 同最後出既 bib唔同, 個數變細左!  

所以大家最好真正收到bib之後再check下