kandis 長跑誌~~

~~菲菲~~

原帖由 kandis 於 2009-2-18 00:03 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

16.2.2009  荃灣--->青龍頭  (16k)

今次係第二次跑呢條路,上次又係跑到青龍頭!!!如果唔係太夜,真係好想再跑遠d呀~~唔知前面既風景係點既呢!?

呢條路真係幾好跑!!!我最中意係上橋果段小長金~~~ 跑完 ...

廸廸, 今個星期六有冇興趣同一路段長課呀?

kandis

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-18 10:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

廸廸, 今個星期六有冇興趣同一路段長課呀?

星期六上、下午都ok呀~~
不過唔知batbat聽晚點跑, 跑完再覆你!

菲菲,娜亞方舟係咪0係馬灣架?

~~菲菲~~

原帖由 kandis 於 2009-2-18 10:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期六上、下午都ok呀~~
不過唔知batbat聽晚點跑, 跑完再覆你!

菲菲,娜亞方舟係咪0係馬灣架?

我都星期六上下午ok呀~~~我都諗緊如果星期六跑長課/自已運動場衝圈/游水好, 所以你睇下聽日跑完點, 可能都唔使咁多長課
娜亞方舟主題公園係响馬灣呀, 不過仲未開......遲d開咗你地可以來探我加影下相, 我帶埋你哋去漁村影 ~~~

hhkbonnie

菲菲 廸廸
你地好勤力~~~明年的半馬全馬~~肯定跑到更好時間
hahaha~~~我都要好似你地要甘"加把勁" la

kandis

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-18 10:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我都星期六上下午ok呀~~~我都諗緊如果星期六跑長課/自已運動場衝圈/游水好, 所以你睇下聽日跑完點, 可能都唔使咁多長課
娜亞方舟主題公園係响馬灣呀, 不過仲未開......遲d開咗你地可以來探我加影下 ...

長課----輕鬆jog都應該ok
衝圈----我去拉筋/計時
游水----室內/溫水都ok

一言為定~~

kandis

原帖由 hhkbonnie 於 2009-2-18 10:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

菲菲 廸廸
你地好勤力~~~明年的半馬全馬~~肯定跑到更好時間" />" />" />" />
hahaha~~~我都要好似你地要甘"加把勁" la" />" />" />" />hj" />" />" />" />

bonbon, 你都好勤力呀!!仲推動身邊既朋友一齊跑~~good!!

[ 本帖最後由 kandis 於 2009-2-18 11:42 編輯 ]

batigoal

原帖由 kandis 於 2009-2-18 10:31 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

星期六上、下午都ok呀~~
不過唔知batbat聽晚點跑, 跑完再覆你!

菲菲,娜亞方舟係咪0係馬灣架?

迪迪，妳星期六放心去跑長課啦！無論聽晚點跑，都唔會影響呀！

~~菲菲~~

原帖由 kandis 於 2009-2-18 10:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

長課----輕鬆jog都應該ok
衝圈----我去拉筋/計時
游水----室內/溫水都ok

一言為定~~

e, 咁長課完咗游下水又如何?
可以在珀麗灣馬頭坐船船去我度游下relax下

~~菲菲~~

原帖由 kandis 於 2009-2-18 10:56 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

bonbon, 你都好勤力呀!!仲推到身邊既朋友一齊跑~~good!!

係啦, 呢樣先勁, bonbon加油呀!!!

batigoal

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-18 11:11 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

e, 咁長課完咗游下水又如何?
可以在珀麗灣馬頭坐船船去我度游下relax下

勁呀菲菲，跑完長課仲可以游水....

大圍新跑手

原帖由 小華是也! 於 2009-2-18 00:51 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

" />" />jn 是哦！作晚的心情很好哦！
和勁CHING冲得很開心……可是…………><
你們把我和豹豹給仍下了……
我們成了被為棄的青年了哦= ="" />" />
我最不喜歡這感覺的了！

華華:
冇辦法啦，果陣咁夜大家要趕住返屋企訓覺覺呀!
咁你之後有冇送豹豹返屋企呀?

大圍新跑手

原帖由 batigoal 於 2009-2-18 11:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

勁呀菲菲，跑完長課仲可以游水....

x 2

Tarry

原帖由 hhkbonnie 於 2009-2-18 10:46 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

菲菲 廸廸
你地好勤力~~~明年的半馬全馬~~肯定跑到更好時間" />" />
hahaha~~~我都要好似你地要甘"加把勁" la" />" />hj" />" />

BonBon, 星期一你同男友跑得好開心wor,唔好意思, 跑响係哋, 阻住晒tim, haha~

Tarry

原帖由 ~~菲菲~~ 於 2009-2-18 10:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

廸廸, 今個星期六有冇興趣同一路段長課呀?

嘩, 妳哋咁勤力, 想偷懶都唔得tim, 我星期四, 唔跑得, 妳哋星期六同我一齊黃昏跑得唔得呀, 如果唔得, 我睇BonBon想唔想同我跑啦, 如果唔得自己跑番轉荃西-青龍頭啦, 因為呢條路就算無人, 一個人跑都安全既, 我想keep住一個星期跑兩次啦, 唔係就SSP interval啦" />" />

[ 本帖最後由 Tarry 於 2009-2-19 13:30 編輯 ]

kandis

原帖由 Tarry 於 2009-2-19 00:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

嘩, 妳哋咁勤力, 想偷懶都唔得tim, 我星期四, 唔跑得, 妳哋星期六同我一齊黃色跑得唔得呀, 如果唔得, 我睇BonBon想唔想同我跑啦, 如果唔得自己跑番轉荃西-青龍頭啦, 因為呢條路荒就算一個人跑都安全既 ...

tartar, 乜野係黃色跑呀? 3 or 4人行都ok啦~~你問埋bonbon啦~~
不過我跑完就走喇~~~冇力游水啊~~

小華是也!

原帖由 大圍新跑手 於 2009-2-18 11:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

華華:
冇辦法啦，果陣咁夜大家要趕住返屋企訓覺覺呀!
咁你之後有冇送豹豹返屋企呀?

没有啦！她都這麽大個人la！
懂得自已照固自已的了哦^^"
現在她還很好吧！哈哈·
不是的嗎~~~

Tarry

原帖由 kandis 於 2009-2-19 00:53 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

tartar, 乜野係黃色跑呀? 3 or 4人行都ok啦~~你問埋bonbon啦~~
不過我跑完就走喇~~~冇力游水啊~~

DiDi, 對唔住, 係黃昏跑呀

小華是也!

喂！你的脚没事吧！
今天給你打電話了,可是你没有接！
都在擔心你了呢……
要好好寶重哦^^

kandis

原帖由 batigoal 於 2009-2-18 11:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

迪迪，妳星期六放心去跑長課啦！無論聽晚點跑，都唔會影響呀！

..........

kandis

21.2.2009
荃灣==>深井  (13k)


22.2.2009
西貢行山