2009.1.18 終極去馬之老渣全馬/半馬賽前特訓 (37K及20K長課)

nc · 發表於 2008-12-29 00:33:02

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-29 00:26 發表

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唔該蘭西,

叮叮噹總監督, 閣下都敢漏

no eye see

瘋瘋 · 發表於 2008-12-29 00:35:11

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叮叮噹 · 發表於 2008-12-29 00:38:07

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-29 00:19 發表

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叮噹總監督,
已改!

終於改好, 算你啦!
唔係

.
咁快升做總監督? 唔係幾口意思, 小妹唔會越級挑戰尊貴的總隊長

.

叮叮噹 · 發表於 2008-12-29 00:40:02

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-29 00:35 發表

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太唔小心, 所以今次要罰自己跑少幾K自得.

跑得幾k咁少??
起碼一百幾十K先夠誠意, 月尾同你結帳

.

[ 本帖最後由叮叮噹於 2008-12-29 00:59 編輯 ]

瘋瘋 · 發表於 2008-12-29 00:50:11

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叮叮噹 · 發表於 2008-12-29 00:57:06

原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-12-29 00:50 發表

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好野, 完本計劃一月跑三百K, 依家跑少一半...即只跑一百五十K.

yrty17yty 300k+150k=450k, 哩數夠, 包你信心十足食曬隻全馬.
一言為定, 31/1準時自動自覺交數!

細明哥 · 發表於 2008-12-29 00:57:07

瘋兄~報名20k~~thanks!!

瘋瘋 · 發表於 2008-12-29 01:00:34

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比因 · 發表於 2008-12-29 11:46:35

[quote]原帖由 runrunrun 於 2008-12-28 23:54 發表

梅子林補給

興記J-run · 發表於 2008-12-29 14:40:11

C-hing,

未加我個名....我報B組...唔該C-hing..

Alfred · 發表於 2008-12-29 22:42:30

瘋師兄，小弟有一難題！！當日放3點，但好想跟一

d_drifter · 發表於 2008-12-29 22:44:50

帥兄
請病假啊

大圍新跑手 · 發表於 2008-12-30 01:05:23

瘋瘋ching：我有個朋友Kevin都會來呀。

瘋瘋 · 發表於 2008-12-30 01:36:19

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d_drifter · 發表於 2008-12-30 22:53:48

Run Run Run. . .
I am doing end of year half marathon 2molo morning. . . will be running in easy mode, hoping around 1hr16mins

細明哥 · 發表於 2008-12-30 23:02:43

原帖由 ming2884 於 2008-12-29 00:57 發表

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瘋兄~報名20k~~thanks!!

瘋兄係唔係miss咗我個post?

叮叮噹 · 發表於 2008-12-30 23:42:58

原帖由 ming2884 於 2008-12-30 23:02 發表

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瘋兄係唔係miss咗我個post?

明兄唔係第一個被遺忘的, 放心!

幫你催促瘋總隊長.

瘋瘋 · 發表於 2008-12-31 01:20:23

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spmho · 發表於 2009-1-3 00:11:34

瘋兄......18號有事黎唔到啦

瘋瘋 · 發表於 2009-1-3 00:58:03

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	202^# 樓主\| 發表於 2008-12-29 00:35:11 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	205^# 樓主\| 發表於 2008-12-29 00:50:11 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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瘋瘋瘋瘋當前離線積分 9779 升級 100% 當前用戶組為禁止訪問當前積分為 9779, 該用戶為特殊用戶。該用戶從未簽到	218^# 樓主\| 發表於 2008-12-31 01:20:23 \| 只看該作者提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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