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原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 00:05 發表 登錄/註冊後可看大圖 21/4 跑馬地練習 慢跑三大圈 (8'20"/7'48"/7'51") 踢腿 30 分鐘 慢跑兩大圈 (8'19"/8'39") 22/4 工聯會跑步課 1.1k x 5/ 9分連休 (5'39"/5'24"/5'22"/5'36"/5'22") 聽從物理治療師建議, 用膠帶托起膝蓋.. ...
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原帖由 ee_tpk 於 2009-4-23 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日物理治療師同我講... 不用再覆診... 有事才回去.... 其實我仲係唔係好跳得.. 所以仍會繼續睇另一位中醫師.... 不過可以跑得番真好.. p.s. 呢排跑完右腳足弓冤冤地.... 物理治療師叫我紮埋腳 ...
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[LV.1]初來乍到
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-27 17:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 恭喜ee重獲自由, 好好珍惜, 長跑長有.
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 17:11 發表 登錄/註冊後可看大圖 慢慢跑問題應該不大了~ 希望可以清埋其他問題... 不過都要好好護理佢先得啦...
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-27 17:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 咩問題??
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-27 17:23 發表 登錄/註冊後可看大圖 跑果陣同埋跑完都無咩野... 不過有時一d 要刻意去做既動作如向後踢....會少少唔順... 同埋之前向後踢時同 physio 果陣鬥力唔係好發到力... (所以仲係唔可以行咁多樓梯) 所以仲要好小心...
簽到天數: 34 天
[LV.5]常住居民I
原帖由 ee_tpk 於 23-4-2009 22:53 發表 登錄/註冊後可看大圖 今日物理治療師同我講... 不用再覆診... 有事才回去.... 其實我仲係唔係好跳得.. 所以仍會繼續睇另一位中醫師.... 不過可以跑得番真好.. p.s. 呢排跑完右腳足弓冤冤地.... 物理治療師叫我紮埋腳 ...
原帖由 叮叮噹 於 2009-4-27 17:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 I see, 咁physio有冇教妳妳招復健運動? 剛剛康復, 切忌心急, 慢慢來.
原帖由 ee_tpk 於 2009-4-28 00:36 發表 登錄/註冊後可看大圖 有丫..主要都無 練四頭肌果 d.. 同埋叫我改跑姿 我都知改跑姿係治標治本
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原帖由 叮叮噹 於 2009-4-28 00:50 發表 登錄/註冊後可看大圖 知道就好啦! 改.....改.....改......改......改 俾心機, 改左冇咁容易傷, 又會跑快左架!
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原帖由 ee_tpk 於 2009-5-6 11:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 星期一第一次學人衝圈 衝 10 set 400 m, 2:45 連休.... 跑得好差..時間... 自己都唔好意思寫出來... 仲要俾邪神兄見到我半死不活既樣... " />" />
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發表於 2009-4-23 17:43:16
樓主
發表於 2009-4-23 22:59:28
恭喜ee重獲自由, 好好珍惜, 長跑長有.
咩問題??
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