夜探梅子林 - 09特訓迎渣打 (第三回召集：page#17 post#326)

witchycatcat

我又來~~

大圍新跑手

原帖由 witchycatcat 於 2009-1-9 12:43 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我又來~~" />" />

歡迎一粒梅子組組長catcat。

ee_tpk

因為時間關係...暫定食一粒...

大圍新跑手

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-9 13:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

因為時間關係...暫定食一粒... hgjD115" />" />hj

已經預咗妳，到時記得教我點樣拉橫隔模呀。

kandis

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-9 11:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

第二回召集 (2009.1.14)

集合地點：沙田運動場
出發時間：兩粒梅子組 - 19:30；一粒梅子組 - 20:00
路線     ：沙田運動場 ---> 城門河雙橋 --->梅子林閘口 ---> 明星海鮮舫 --->沙田運動場
路線圖  ：http:// ...

又是星期三, 與梅子暫時冇緣......

大圍新跑手

原帖由 kandis 於 2009-1-9 14:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

又是星期三, 與梅子暫時冇緣......" />" />

迪迪真係唔好意思呀...

大圍新跑手

各位探梅勇士：
小弟一時不慎未為意14/1皇上於晒草場練兵，兼順道慶祝nc將軍牛一大喜日子，現決定將09探梅第二回召集日期改為星期二(13/1)or星期四(15/1)，請有意參與勇士表達意向。

晒草場練兵由皇上親自監場，希望各勇士能盡量抽空出席，詳情留意：
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=2868&extra=&page=1

ee_tpk

原帖由 大圍新跑手 於 2009-1-9 17:59 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

各位探梅勇士：
小弟一時不慎未為意14/1皇上於晒草場練兵，兼順道慶祝nc將軍牛一大喜日子，現決定將09探梅第二回召集日期改為星期二(13/1)or星期四(15/1)，請有意參與勇士表達意向。

晒草場練兵由皇上親自監場， ...

小妹 prefer 星期四...因為星期二同同事羽球同樂...
(如果星期二..小妹要遲少少才到沙田...大家可以先跑... 到時在運動場見都得)

山海赤子

多謝 ee ctse & 圍圍 ching 意見

ee你講o個動作我都有做o架, 但唔知原來係用黎拗橫隔膜

圍圍ching, 謝sir個跑步班我一年前已經上左喇!

通常係一上斜呼吸開始急, 個呼吸節奏就失調, 就會開始有問題, 可能係呼吸節奏控制得唔好
下次要留心d
另外心肺功能真係有待加強

catcat ctse, 拱都比你發覺到
穏定係我特點呀! 仲係好穏o個隻, 穏住慢囉, 都唔知好定唔好

下星期到呀, 因為早收工, 會1930出發, 一粒就食硬
2粒未必食到, 到時食到幾多得幾多
咦....查實即係邊一晚?

running-sue

原帖由 山海赤子 於 2009-1-9 19:09 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

下星期到呀, 因為早收工, 會1930出發, 一粒就食硬
2粒未必食到, 到時食到幾多得幾多
咦....查實即係邊一晚

ctse, 你先表態你想邊晚

wongc

哎呀, 星期三我要交16K數, 仲諗住整兩粒梅剛剛好, 去茜草咪要跑32個圈?  好暈呀.....

不過我跟大隊, 你地話邊日就邊日啦, 我諗我已經上左梅子癮, 唔整番粒會心跳手震.  我調一調schedule吧!

slowrunner

原帖由 wongc 於 2009-1-9 23:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

... 我已經上左梅子癮, 唔整番粒會心跳手震 ...

珍珍師姐風趣幽默, 文才又好, 愚弟佩服.

wongc

原帖由 slowrunner 於 2009-1-9 23:55 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

珍珍師姐風趣幽默, 文才又好, 愚弟佩服.

呀ching, 你仲幽默啦, 叫自己做slowrunner!!!

大圍新跑手

各位探梅勇士，我都好暈呀 ...唔知改星期二定係四好呢，唯有投票決定啦：
下星期一12:00截止，小數服從多數。

witchycatcat

我選星期二(13/1),因為我逢星期四要上堂~~

wongc

咁我揀星期二啦!!!!  唔該哂呀圍圍隊長!!!!

running-sue

ching, 我又係揀星期二, 唔該哂

ee_tpk

膝頭有點累... 如果星期二跑..小妹睇情況而決定上不上梅子...

running-sue

原帖由 ee_tpk 於 2009-1-11 14:30 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

膝頭有點累... 如果星期二跑..小妹睇情況而決定上不上梅子...

ee, 記住, 操之餘, 休息都好重要, 你星期日唔係半馬咩 保重

大圍新跑手

原帖由 running-sue 於 2009-1-11 14:58 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

ee, 記住, 操之餘, 休息都好重要, 你星期日唔係半馬咩 保重

X 2
一定要識得休息 。