足底根膜炎問題..幫幫我,唔識編排幾時冰,熱敷,拉根

228華

今晚去過dr kong 扁平足跑步鞋墊$199 一對，有效嗎？
現在左腳底走路時有些不爽的感覺，慢跑還可以但一跑快一些便有些微痛感覺咦...........
希望不要足底根膜炎啊！
PS:扁平足加o型腳

850t

有無物理治療師介紹？
我跑完全馬後開始痛，到現在還未好番。。
上星期係Dr Kong度做左鞋氈

yungyung

原帖由 850t 於 2009-10-29 14:05 發表

                               
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有無物理治療師介紹？我跑完全馬後開始痛，到現在還未好番。。上星期係Dr Kong度做左鞋氈

有呀，今年朋友介紹睇過一個運動創傷的物理治療e生。在旺角雅蘭中心樓上的，有興趣可以pm我，我send他的資料給你。
希望ching早日康復

228華

原帖由 850t 於 2009-10-29 14:05 發表

                               
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有無物理治療師介紹？
我跑完全馬後開始痛，到現在還未好番。。
上星期係Dr Kong度做左鞋氈

有效嗎？請問幾錢呀

TerrySze

我排期12月頭去瑪麗作鞋氈

allanccl

原帖由 TerrySze 於 2009-10-29 23:36 發表

                               
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我排期12月頭去瑪麗作鞋氈

Terry兄記住帶埋對跑鞋連鞋墊給他度住黎造，最好預先買定大半號至一號的跑鞋比佢度，佢d墊幾厚架，小弟試過加左之後對鞋好迫，搞到腳趾甲黑左(瘀)，之後才買過對大d既鞋，但係個鞋墊變左唔夠大，有虛位移來移去。最後要打電話約過快期再造一對，之後才舒服晒。
用左果d鞋墊，真係好快舒緩，加埋冰敷，好快無痛架啦。(如果真係足底筋膜炎)

TerrySze

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 10:55 發表

                               
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Terry兄記住帶埋對跑鞋連鞋墊給他度住黎造，最好預先買定大半號至一號的跑鞋比佢度，佢d墊幾厚架，小弟試過加左之後對鞋好迫，搞到腳趾甲黑左(瘀)，之後才買過對大d既鞋，但係個鞋墊變左唔夠大，有虛位移來移去。最 ...

多謝亮哥提點 !

[ 本帖最後由 TerrySze 於 2009-10-30 11:06 編輯 ]

allanccl

原帖由 TerrySze 於 2009-10-30 11:02 發表

                               
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多謝亮哥提點 !!

唔洗客氣，祝你早日康復! 長跑長有!

TerrySze

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:05 發表

                               
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唔洗客氣，祝你早日康復! 長跑長有!

其實跑鞋本身有鞋墊....可唔可以拿走本身鞋墊換新的鞋墊 ? 因此我本身有4對跑鞋...

allanccl

我個偶係隊長Running_sue造左鞋墊之後都好左好多，不過可能要造幾對之後才有一對最舒服的，最近義肢及矯型造左一對特厚鞋墊給我毅行跑山之用，勁舒服!

allanccl

原帖由 TerrySze 於 2009-10-30 11:06 發表

                               
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其實跑鞋本身有鞋墊....可唔可以拿走本身鞋墊換新的鞋墊 ? 因此我本身有4對跑鞋...

係呀，會拿走本身鞋墊換新的鞋墊，但係帶埋鞋本身既鞋墊去比佢度住size黎造會快d同易d，唔洗佢改黎改去，換句話講，帶舊鞋墊只係度size，以後唔用舊鞋墊，淨係用佢造既鞋墊。

花子阿DEE

原帖由 TerrySze 於 2009-10-29 23:36 發表

                               
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我排期12月頭去瑪麗作鞋氈

我八月頭睇醫生,即刻去照x-ray,九月中至出report 話骨無事,排左專科,要到12月17...呢幾個月不斷冰火敷,最痛既時期已經過去,而家已經好得7-8成,搞到黎可能十二月都唔痛啦,但個人就痛苦左5-6個月,無錢睇醫生真係慘...

花子阿DEE

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:14 發表

                               
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係呀，會拿走本身鞋墊換新的鞋墊，但係帶埋鞋本身既鞋墊去比佢度住size黎造會快d同易d，唔洗佢改黎改去，換句話講，帶舊鞋墊只係度size，以後唔用舊鞋墊，淨係用佢造既鞋墊。

亮哥,咁需唔需要掹走跑鞋本身果塊鞋墊呢??

allanccl

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-30 11:40 發表

                               
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亮哥,咁需唔需要掹走跑鞋本身果塊鞋墊呢??hgjD088" />" />hj

佢話要拎去本身果塊鞋墊，淨係用佢果塊就得，如果唔係會迫得滯架。

allanccl

原帖由 花子阿DEE 於 2009-10-30 11:38 發表

                               
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我八月頭睇醫生,即刻去照x-ray,九月中至出report 話骨無事,排左專科,要到12月17...呢幾個月不斷冰火敷,最痛既時期已經過去,而家已經好得7-8成,搞到黎可能十二月都唔痛啦,但個人就痛苦左5-6個月,無錢睇醫生真係慘...

冰火係有用架，造鞋墊會防止番發，始終都係造鞋墊好!

TerrySze

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:10 發表

                               
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我個偶係隊長Running_sue造左鞋墊之後都好左好多，不過可能要造幾對之後才有一對最舒服的，最近義肢及矯型造左一對特厚鞋墊給我毅行跑山之用，勁舒服!

又開多條財路

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:14 發表

                               
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係呀，會拿走本身鞋墊換新的鞋墊，但係帶埋鞋本身既鞋墊去比佢度住size黎造會快d同易d，唔洗佢改黎改去，換句話講，帶舊鞋墊只係度size，以後唔用舊鞋墊，淨係用佢造既鞋墊。

明白..明白..

amos

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:10 發表

                               
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我個偶係隊長Running_sue造左鞋墊之後都好左好多，不過可能要造幾對之後才有一對最舒服的，最近義肢及矯型造左一對特厚鞋墊給我毅行跑山之用，勁舒服!

亮 CHING, 您講嘅義肢及矯型係咩機構? 貴唔貴同排期耐唔耐, 2個禮拜前跑完一次長課後腳底唔係好舒服但未至於痛, 有啲"寃"
同埋扯住, 發力後蹬有啲勉強,    後來去運 X 國買咗對 SUPER FXXT 鞋墊就好啲但問題始終存在.   所以想問問去邊度做鞋墊好又
唔洗咁貴?  比啲意見.  感激感激.

allanccl

小弟係去東區醫院的義肢及矯型科造鞋墊，公務員免費，市民第一次HK$100，第二次打後HK$60，要經政府醫生轉介信，所以要睇政府門診或公務員診所(for公務員only)，經醫生確診係足底筋膜炎才會寫轉介信去排期的。義肢及矯型科內我見大部份都係普通市民(見他們比錢)，並非公務員專享的福利。

花子阿DEE

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:44 發表

                               
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佢話要拎去本身果塊鞋墊，淨係用佢果塊就得，如果唔係會迫得滯架。

THX 亮哥~~

花子阿DEE

原帖由 allanccl 於 2009-10-30 11:46 發表

                               
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冰火係有用架，造鞋墊會防止番發，始終都係造鞋墊好!

我都明白,亮哥好多個月前都同我講過,但係出面專業既要千幾蚊一對,咁多對鞋真係負擔唔起,其實我而家都有用爽健果D 平鞋墊,前進師兄都係用呢隻,都有好轉,至於專科做鞋墊,我初時睇完私家轉介又話要收貴D,再去街症又要我照左X-RAY 先,等完報告再要我排三個月,前後真係搞我4-5個月,真係好灰,所以我出到黎都無咩點提...