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各位,我都有習慣跑步2年左右...
但係近呢個月就開始發現每況愈下....
以前我可以15km全程唔停咁跑,但係自上年開始最多都係10km,近呢幾個月重每次最多只有8km..
近呢幾個星期都只係跑7.5km,中途重要停多約2-3次,
而且係跑個陣好明顯係小腿位係拉緊晒,試過幾次都有老抽既情況發生...
約一年之前我2隻腳既膝位都傷過...做過物理治療都冇咩點好轉...家下都食緊d葡萄糖胺,同跑個陣都會帶d 比較細條既護膝,保護住膝蓋下既骨,唔知咁樣關唔關事呢?
麻煩各位指請一番.... |
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