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原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:00 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢 d 真係壞習慣.... 做既時間雖然係夠... 但係如果個心跳率去唔到 training zone... 時間長咁又點呢... emma~ 你快 d 去你個 blog 報體重同埋餐單丫...
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[LV.2]偶爾看看I
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 11:51 發表 登錄/註冊後可看大圖 一路睇書/睇電視/聽收音機黎急步行就唔悶啦hgj091" />" />hj 呢個係我同事教既. 佢一路踩單車一路睇漫畫, 睇完就夠一日的基本運動... 齋老味 ching, 一起努力~ 我都唔輕你幾多...hgjD092" />" />hj ee 我洗唔洗都報埋重 ...
原帖由 齋老味 於 2009-5-15 12:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 我上跑機會睇電視架 睇書就難d 因為好震.......... 其實踩單車有冇用呢? 好似只係下半身郁咋喎............
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原帖由 瘋狂坦克車 於 2009-5-15 12:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 齋兄, 以減肥為目標, 一個鐘係ok既, 不如你一個星期跑3-4晚, 一個月報一個比賽, 跑完比賽去磅一磅, 你會見到你的成果既!
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:04 發表 登錄/註冊後可看大圖 呢個都唔錯... 順便可以減下 byebye 肉 1) 早餐 - 通咩外賣呢 ? 如果有公仔面... 腸仔煎蛋奶茶果 d 就唔係太好 2) 花生醬算幾肥... 換0左佢做香蕉, 好味又無咁肥 3) 唔知你家人煮 d 咩.... 不過盡量少肉多菜....盡量八點前食... 如果想 skip 0左晚上果餐..做運動前兩小時食條蕉...梳打餅..麥皮.... 但做完運動唔好飲汽水..甜飲....
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 12:15 發表 登錄/註冊後可看大圖 題外話... 呢輪上左四奶奶癮... 真係唯有上跑步機睇... o係屋企就唔想落街跑, 大獲! 老味兄. 如果以減肥作目的, 係唔會有分別, 只不過, 除左消脂, 運動仲有收緊作用 我試過剩係急步行 + 漫步機... 下身slim左好多...但上身就...
原帖由 ee_tpk 於 2009-5-15 12:27 發表 登錄/註冊後可看大圖 無所謂 ga~ 唔係做邊個位就只係減邊個位.... 燒脂應該燒0左肚同埋大脾先....
原帖由 齋老味 於 2009-5-15 13:19 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都係四奶奶幫既人 所以一係九點半做完返屋企睇 一係就上網睇返 (極唔想 ) 嗚........ 我想全身都 firm d 咋...........
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 13:30 發表 登錄/註冊後可看大圖 邊度有得上網睇? 定係d/l ? 如果可以我就去跑, 跑完番屋企先睇...
原帖由 齋老味 於 2009-5-15 14:22 發表 登錄/註冊後可看大圖 http://mytv.tvb.com/drama/rosybusiness/25282
原帖由 e.c. 於 2009-5-15 14:48 發表 登錄/註冊後可看大圖 哇好啦... 我可以少個藉口唔跑啦... hgjD103" />" />hj 謝謝師兄!
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原帖由 annawongwong 於 2009-5-15 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩!!我有D成績啦!我岩岩可以喺城門河跑左一個鐘多d先停,好開心呀!但係慢慢跑囉>
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原帖由 witchycatcat 於 2009-5-19 14:13 發表 登錄/註冊後可看大圖 咩來架...hgjD088" />" />hj
原帖由 e.c. 於 2009-5-19 14:45 發表 登錄/註冊後可看大圖 catcat, 柴9同四奶奶, 你跟住老味兄果條link上網重溫下巾幗x雄就知道架啦
原帖由 齋老味 於 2009-5-19 20:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 好好睇架!!!!
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