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原帖由 Tarry 於 2009-10-10 22:50 發表
nc, 我同意ar, 我今晚獨食荃西-青龍頭, 本來打算跑入小攬, 不過,平兄建議一個女仔, 最好唔好跑咁入.明天旁晚都會跑荃西, 跑得幾得就跑幾多,nc有無興趣跑ar
Tarry, 跑完一次長課最好讓對腳休息吓, 記得休息也是練習的一部份, 否則對腳很易傷的. 還有, 要加強番對腳的肌力去跑, 做吓gym. 現在都會定星期日練長課!!! 希望可以keep到啦
另外, 請問亮哥國內的全馬途中除了有水補給外, 有沒有東西吃??? 如有, 通常是什麼??? 另外, 有沒有廁所的??? 例如流動廁所 ??? 行山就話可以通山去... 但跑步應該冇遮冇擋... 7個小時點都要去廁所卦!!! 唔好意思, 突然咁多問題!!!! |
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