你今日跑咗未？…

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-1-20 00:16 發表

                               
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x2, 時間真係很好很好呀!!! 努力的成果!!!

lulu姐駛唔駛改名呀

呵呵.改咩名好呢

零下十度

原帖由 leefs 於 2009-1-21 07:18 發表

                               
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雪花師妹咁克苦練習，
我睇"主力隊"無必要"調人"！

昨晚跑左4k個人就冇晒電啦

nc

原帖由 零下十度 於 2009-1-21 20:52 發表

                               
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呵呵.改咩名好呢hgjD088" />" />hj

更係lulu啦, lulu姐

零下十度

原帖由 obaanc 於 2009-1-21 21:32 發表

                               
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更係lulu啦, lulu姐

要諗諗先好改.事緣呢個"零下十度"跟左我好耐果啦

w.c.w.c.

原帖由 零下十度 於 2009-1-21 10:46 PM 發表

                               
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要諗諗先好改.事緣呢個"零下十度"跟左我好耐果啦

建議：過期唐代美女

零下十度

原帖由 w.c.w.c. 於 2009-1-21 23:38 發表

                               
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建議：過期唐代美女

都好喎.但唔要前面幾個字

w.c.w.c.

原帖由 零下十度 於 2009-1-22 08:37 PM 發表

                               
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都好喎.但唔要前面幾個字

我完全明白露露姐意思    
建議：過期唐代美女  --------即係變做------>>  過期唐代美女

leefs

平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。

nc

原帖由 leefs 於 2009-1-24 23:55 發表

                               
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平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。

原來係咁... 走的時候本來想同皇上說聲 bye, 但離遠已見他拍住位穿紅色風褸的ching在跑, 跑得勁快, 於是唔敢打擾... 很多問題出現了... 他們是否認識的呢?? 是拍住跑還是挑戰緊?? 玩緊咩?? 衝緊圈??? 又唔多似... 好似keep住去的. 並且見到紅風褸好似係亞... 講唔出個名, 但好似係勁人, 並且有時會見到的. 原來係"賴生"!!

皇上真係有幸拍住位超班勁人跑都唔知, 真係攪笑!!!  都想問皇上架喇 , 點知皇上少有地在此分享...

nc

原帖由 leefs 於 2009-1-24 23:55 發表

                               
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平日斧山練跑，
日日跑已經冇乜特別嘢好講，
今日五點到場，
見NC跑緊，同師妹跑6个圈當熱身，
之後自己跑10km，
跑了5km時有位勁人在內圈越過了我，
大約用1'30內走1个圈，
之後重要再比佢過幾次頭，
直到最後1km，
我頂住位勁人唔比佢再過我，直至終點，
我重有200m跑完時，
至睇清楚完來勁人就係"賴先生"！
多謝佢給我上了一次"強課"。

皇上, 你真 有賴生給閣下上了一次"強課", 仲要阻住賴生, 唔比佢過你 , 真係勁!!!  睇怕皇上今晚真係玩得很開心.  原來我都有幸看到咁ge場面, 在廁所一出來望一望個場, 已見皇上好似唔妥, 咁快ge?? 攪咩呢?? 再看看, 有位紅色風褸者拍住跑/鬥緊快!! 一路跑了2-3圈才停下

零下十度

今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

力

原帖由 零下十度 於 2009-1-27 20:42 發表

                               
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今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

物南蓮園池可以跑步架? 果度風景唔錯!

chinkw

C-hing應該是指南蓮園池外圍, 距離應不足ｌＫ

但為何不走大圈,

斧山playground→斧山道→學校村→蒲崗村道→鳳德道→斧山playground
一圈大約３Ｋ多一點, 斧山playground可更衣,貯物, 洗澡, 又可煉習上,下斜路, 大車污染亦比龍翔道少一點.

[ 本帖最後由 chinkw 於 2009-1-28 20:12 編輯 ]

nc

轉眼間09年1月份又過了, 今個月病魔"錢"身了兩次   , 趕走了它 , 復操了一個星期, 又來找我. 無辦法, 人算不如天算, 今個月只跑了148k

卓卓

原帖由 零下十度 於 2009-1-27 20:42 發表

                               
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今晚跑南蓮園池9個圈(唔知有幾k)
時間:大概43-44分

lulu 姐在南連園寺內跑?
入面d佛音相當 3D 加上風景宜人,有冇覺得跑快左呢?

同埋入面d 錦鯉 十分有可觀性,睇完有一種很特別的感覺 ,呵呵呵......

nc

原帖由 卓卓 於 2009-1-31 21:09 發表

                               
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lulu 姐在南連園寺內跑?
入面d佛音相當 3D 加上風景宜人,有冇覺得跑快左呢?

同埋入面d 錦鯉 十分有可觀性,睇完有一種很特別的感覺 ,呵呵呵......

應該係跑外圍喇!!!

=chairman=

小弟又來報數先 ~~
一月份共跑了 5 天，一月里數為 80.5K ~~

shogikin

156K
有2天晨操午練

Kin in Running

leefs

09年1月份
總共跑咗 199公里。
參與比賽4个項﹕
美津濃半馬
1:50'25完成。
糖尿聯會 10km
48'06完成。
先進運動會 7km
32'18完成。
發財跑 7km
36'13完成。