[TKO備戰2010渣馬] 之長課操練(終極吹水加碳特訓) 27/2/2010 星期六

mill

恭喜晒TKO的跑友, PB回來~

edwinc

Hi all, I am a TKO runner too, excited to see a group of passionate runners here, hope I can run with you guys one day

mill

原帖由 edwinc 於 2009-11-15 11:28 發表

                               
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Hi all, I am a TKO runner too, excited to see a group of passionate runners here, hope I can run with you guys one day

Hi Edwin 幾時返香港呀!

狗哥

原帖由 jc8866 於 2009-11-15 10:22 發表

                               
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今朝大會公佈氣温14度, 好凍呀, 不過氣氛好熱鬧,
小弟未跑先爆, 臨尾真係跑慢幾步都sub唔到50,
拼命衝 last 1K, 49:xx完成, 抹一額汗  @@"

另外恭喜Terence同哈利齊齊pb, Yeah~

恭喜晒團長､Terence及哈利齊齊PB~

哈利330

多謝大家鼓勵! 其實我只係PB 左幾秒，後尾跟到Running sue、曲奇等等o個幾件綠衫先PB到。

kuk11840

多謝狗哥知道 ！

michaelyw

恭喜大家今日10KM跑到好成續

Terence86

多謝大家先！
重要多謝R校長，JC同活活既大長金特訓，
我相信TKO人可以係上斜時追翻唔少時間。
其實今日自己跑得唔係好好，
起跑位後又冇立刻發力，以為係度練習。
過咗兩K之後先發力追。翻嚟都PB咗差不多3分鐘。

駛乜理

今早天氣比較涼, 大約十四度, 雖然自己右邊盤骨對下到都仲有D痛,
但都可以PB到, (51.01') 比上年快大約三分幾鐘...

JC

原帖由 火仔11 於 2009-11-15 11:07 發表

                               
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恭喜jc, Terence, 哈利pb成功

我冇pb喎........

不過漏左sam兄, 恭喜sam兄pb

駛乜理

原帖由 jc8866 於 2009-11-15 18:49 發表

                               
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我冇pb喎........ " />" />jhk

不過漏左sam兄, 恭喜sam兄pb " />" />

多謝JC兄, 其實想在50'內完成, 無奈上到最後斜路有点力不從心,
希望下次能夠50' 內完成啦....

jogging_cat

恭喜今日PB既師兄師姐。
今日天氣好好跑得好舒服好爽，個人時間 57:31 PB 咗成分幾鐘，好開心好滿足喇，仲要跑完之後都唔係好攰果道好丫馬。

駛乜理

恭喜Cat Ctse 今日10K 跑到好成續及PB....

駛乜理

恭喜Terence 同Harry 齊齊pb

bolo

恭喜大家,跑得好,好成績.

~偉~

恭喜你地呀 !
有得玩, 又PB

迪迪仔

我係林巴雲

JC

林巴兔又跳出黎同大家早晨喇  

JC

原帖由 駛乜理 於 2009-11-15 20:36 發表

                               
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多謝JC兄, 其實想在50'內完成, 無奈上到最後斜路有点力不從心,
希望下次能夠50' 內完成啦....

你有傷未癒, 已經跑得好好架喇, 下次再努力啦  ^^

JC

原帖由 jogging_cat 於 2009-11-15 20:48 發表

                               
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恭喜今日PB既師兄師姐。
今日天氣好好跑得好舒服好爽，個人時間 57:31 PB 咗成分幾鐘，好開心好滿足喇，仲要跑完之後都唔係好攰果道好丫馬。

恭喜 Cat ctse 成功pb ^^
仲要跑完之後都唔覺攰