獨跑樂

燉奶佬

原帖由 running-sue 於 2010-9-2 23:26 發表

                               
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sue 兄，你仲好似熱過我咁款，成頭汗！

燉奶佬

2/9
19:30
將軍澳運動場
約7k 慢跑
45'38"
今天是被亮哥感染了，去做義工，帶失明人士跑步，可以自己練之餘又可助人，實在太完美了。當中有許多技巧仍有待磨練，多得亮哥從旁提醒指導，下一次再參與其中卻要等月尾才有空了。

今天沿著第7線跑了14個圈，被我帶跑的ken，預備下個月去北京跑半馬呢，很佩服他們的毅力，而練習時被此激勵的氣氛也很叫人鼓舞。祝福他們都有美滿的成績。

本星期已跑27k

allanccl

謝謝閣下昨晚光臨! 我帶那個競爭平時唔肯跑場的，琴日竟然破例，仲同我玩衝圈，差d俾佢扯爆!
有機會多d嚟玩，幫吓手丫，阿施好想有個快腳帶佢呀!

花子阿DEE

原帖由 燉奶佬 於 2010-9-2 23:50 發表

                               
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2/9
19:30
將軍澳運動場
約7k 慢跑
45'38"
今天是被亮哥感染了，去做義工，帶失明人士跑步，可以自己練之餘又可助人，實在太完美了。當中有許多技巧仍有待磨練，多得亮哥從旁提醒指導，下一次再參與其中卻要等月 ...

燉奶佬

原帖由 711MF 於 2010-9-3 10:28 發表

                               
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今次唔踩..仲讚添...

多謝7兄口下留情，不如你都黎幫手呀！

燉奶佬

原帖由 allanccl 於 2010-9-3 11:13 發表

                               
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謝謝閣下昨晚光臨! 我帶那個競爭平時唔肯跑場的，琴日竟然破例，仲同我玩衝圈，差d俾佢扯爆!
有機會多d嚟玩，幫吓手丫，阿施好想有個快腳帶佢呀!

多謝你讓我識到一班新朋友。
競爭都好有自己一套，咁就啱啦，谷番起你既小宇宙。
下次要28/9啦！

燉奶佬

逢二/四，將軍澳運動場，19:30開跑，19:00去熱身就差唔多

燉奶佬

佢地係呢個時間！

燉奶佬

3/9
6:45
葵芳運動場所
5K 20'33"

本星期已跑32K

神童威威

原帖由 燉奶佬 於 2010-9-3 17:50 發表

                               
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3/9
6:45
葵芳運動場所
5K 20'33"

本星期已跑32K

唔合格...唔收貨...再跑過啦 ！

大俠

原帖由 燉奶佬 於 3-9-2010 17:50 發表

                               
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3/9
6:45
葵芳運動場所
5K 20'33"

本星期已跑32K

趕住返工就唔好跑啦

花子阿DEE

原帖由 神童威威 於 2010-9-3 23:03 發表

                               
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唔合格...唔收貨...再跑過啦 ！

彈番轉頭,聽朝再交過~~

燉奶佬

原帖由 神童威威 於 2010-9-3 23:03 發表

                               
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唔合格...唔收貨...再跑過啦 ！

家下想快都快唔到

燉奶佬

原帖由 oscar 於 2010-9-3 23:42 發表

                               
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太可怕.....快我成個圈.....太可怕......

你係度遊戲人間慢JOG，瀟灑走一回，又點同呢！

燉奶佬

原帖由 大俠 於 2010-9-3 23:49 發表

                               
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趕住返工就唔好跑啦

夜晚唔得閒呀，下星期三日都要朝早跑！

燉奶佬

原帖由 神童威威 於 2010-9-3 23:03 發表

                               
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唔合格...唔收貨...再跑過啦 ！

原帖由 花子阿DEE 於 2010-9-4 00:16 發表

                               
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彈番轉頭,聽朝再交過~~

兩位風紀，俾下面，當睇唔到算啦，好唔好，將就下啦！

神童威威

原帖由 燉奶佬 於 2010-9-4 22:53 發表

                               
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家下想快都快唔到

跑多幾次咪得籮 ！你有樣野優勝過我---就係時間，所以你很快可以追返...
係呀！我機構喺明年1月份攪左個特殊馬拉松(3k比賽)，
當日想找一班義工陪班"聰明人"一起跑，你有冇興趣呢？

燉奶佬

4/9
17:00  28C
城門引水道
12K
4'42"; 4'47"; 4'50"; 4'54"; 5'03" (24'18")
4'46"; 4'48"; 4'56"; 4'59"; 5'10" (48'59")
5'00"; 5'03"(59'01")

今天天氣較涼，跑時不斷有風，甚適宜跑步，但自己沒氣，快不了，七點又有約，跑少少聊勝於無吧！

本星期已跑44K

燉奶佬

原帖由 神童威威 於 2010-9-4 23:08 發表

                               
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跑多幾次咪得籮 ！你有樣野優勝過我---就係時間，所以你很快可以追返...
係呀！我機構喺明年1月份攪左個特殊馬拉松(3k比賽)，
當日想找一班義工陪班"聰明人"一起跑，你有冇興趣呢？

有呀，但我低低地，驚嚇親佢地，失禮你就好啦！
邊 日呀？