升級 100%
該用戶從未簽到
舉報
升級 81%
升級 0%
原帖由 kenneth 於 2008-9-19 14:33 發表 登錄/註冊後可看大圖 期待... 小弟已準備好﹗h" />
完美計劃.gif (5.14 KB, 下載次數: 7)
下載附件 保存到相冊
2008-9-19 14:38 上傳
原帖由 711MF 於 2008-9-19 14:40 發表 登錄/註冊後可看大圖 非常好: 有示範,有講解,有練習,練習後又可發問,跟住再練習... 米拿兄必定係有教練牌....
原帖由 大圍新跑手 於 2008-9-19 14:38 發表 登錄/註冊後可看大圖 我都準備好。2114
原帖由 miller 於 19/9/2008 14:49 發表 登錄/註冊後可看大圖 我無牌架… 考牌太大工程喇
原帖由 miller 於 19/9/2008 14:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 放心，4/10我唔會咁對你o既… 初部programme如下﹕ - 出街jog 30min，沙田運動場 ->大圍神學院 -> 沙燕橋 -> 沙田運動場 - 拉筋 - 示範 + 講﹙5min內講晒﹚ - 400m x 4 set (3min 連跑連休﹚ - 問題 / 建議 ...
簽到天數: 1 天
[LV.1]初來乍到
原帖由 miller 於 2008-9-19 14:29 發表 登錄/註冊後可看大圖 放心，4/10我唔會咁對你o既… 初部programme如下﹕ - 出街jog 30min，沙田運動場 ->大圍神學院 -> 沙燕橋 -> 沙田運動場 - 拉筋 - 示範 + 講﹙5min內講晒﹚ - 400m x 4 set (3min 連跑連休﹚ - 問題 / 建議 ...
原帖由 kenneth 於 2008-9-26 11:26 發表 登錄/註冊後可看大圖 5KM，小弟都應可30分鐘內返到運動場的。
本版積分規則 發表回覆 回帖後跳轉到最後一頁
小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖
GMT+8, 2024-6-2 06:56 , Processed in 0.301265 second(s), 26 queries .
Powered by Discuz! X3.2
© 2001-2013 Comsenz Inc.
發表於 2008-9-19 13:57:20
樓主
小弟已準備好﹗
h" /> 
.gif)
.gif)
