我的練跑日誌

喪Ken

原帖由 clerkb 於 2010-10-10 19:48 發表

                               
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晶哥, 你有冇韓寒既書《 他的國》, 我想睇下個靚仔寫d咩 ?!

小弟有，寒生的書只係未睇 '零下一度' 其他小弟應該都睇咗...
如b哥要，聽日可俾你，但是大陸書嚟，簡体字，剛出版時買的...

clerkb

原帖由 喪Ken 於 2010-10-10 23:43 發表

                               
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小弟有，寒生的書只係未睇 '零下一度' 其他小弟應該都睇咗...
如b哥要，聽日可俾你，但是大陸書嚟，簡体字，剛出版時買的...

GOOD TASTE " />" />" />" /> , 好, 今晚你帶來啦. thanks . 他的國 !!


ps :  什麼你也對靚仔有興趣嗎?!

你又有冇睇過零八憲章呢?



[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-10-11 09:54 編輯 ]

喪Ken

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 09:52 發表

                               
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GOOD TASTE " />" />" />" />" />" /> , 好, 今晚你帶來啦. thanks . 他的國 !!


ps :  什麼你也對靚仔有興趣嗎?!

你又有冇睇過零八憲章呢?

零八憲章冇睇過喎...
小弟剛睇寒生的書時佢仲未出名的，唔知佢原來咁靚仔...

clerkb

原帖由 喪Ken 於 2010-10-11 10:01 發表

                               
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零八憲章冇睇過喎...
小弟剛睇寒生的書時佢仲未出名的，唔知佢原來咁靚仔...

哦, 你真係一個看人內涵的. 呵呵呵

clerkb

還有, 你有冇<三重門> 呢?

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 09:52 發表

                               
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GOOD TASTE " />" />" />" />" />" /> , 好, 今晚你帶來啦. thanks . 他的國 !!


ps :  什麼你也對靚仔有興趣嗎?!

你又有冇睇過零八憲章呢?

我要排隊借睇~~唔該。

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-10-11 10:37 發表

                               
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我要排隊借睇~~唔該。

哈哈 , 韓寒書迷會, yeah .  你想睇三重門, 還有他的國, 或是08 憲章?

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 10:44 發表

                               
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哈哈 , 韓寒書迷會, yeah .  你想睇三重門, 還有他的國, 或是08 憲章?

都好..你借三重門俾我睇...我都想睇下死靚仔點寫我個世界...

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-10-11 10:48 發表

                               
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都好..你借三重門俾我睇...我都想睇下死靚仔點寫我個世界...

d 書吾係我的, 喪ken 的. 其實兩本的都想睇, 可以由你先選, 因為我專敬你這個偉大的平西王哦 !!


ps :  亞平你真識貸, 懂得同我爭野哦

亞平

原帖由 clerkb 於 2010-10-11 11:00 發表

                               
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d 書吾係我的, 喪ken 的. 其實兩本的都想睇, 可以由你先選, 因為我專敬你這個偉大的平西王哦 !!


ps :  亞平你真識貸, 懂得同我爭野哦

咁我先睇三重門....thanks~

喪Ken

我地去吹水區繼續...費事晶哥個卜變咗吹水卜...

Samuel

今日由鄧記跑往湖山公園，然後今晚功課是在Golf場旁衝斜，要求8次但目標為10次，最後再跑回鄧記，跑約六公里。

衝斜8組（目標10組）
1'04”43�59”32�59”95�1'01”18�1'02”08�1'01”12�1'01”28�1'01”07�59”47
最後只完成9組。

本月：88k

[ 本帖最後由 Samuel 於 2010-10-12 10:57 編輯 ]

Samuel

今週二至五連續四天都沒有練跑，主要是工作上比較忙了一點，雖然沒跑但相對休息卻沒有多了，反而感覺身體相當疲倦，久沒有的背腰痛楚又發生了，不曉得是否因坐姿問題及坐得太久，總之就是感覺奇差。今天的計劃是早上和太太參加教會的行山活動，早上六時多便起床，往荃灣乘坐80M到川龍飲早茶，那裡的茶樓唯一的賣點就是舊式，但食品就真是麻麻，懷緬一吓都幾好；食飽後便出發由甲龍行往石崗位，全程主要是下坡路，行到一半便感到膝蓋有點痛，幸好這條路不是太長，用慢慢行也只是約一個多小時便到達石崗，因為行程實在太短，部份人決定再走多一段路，我見太太都不是太有興趣再走，便提議往元朗田中食午餐，就這樣結束今天的行山。食完午餐順道往新元中睇 yoho midtown示範單位，感覺也不是特別好，不明白為何能賣每呎5.5k以上，跟搶錢有什麼分別？不知是否睡眠不足，感到頭痛，找B哥看看是否黃昏跑天水圍，主要是怕阻礙佢同小師妹，點知B咁好人比我跟佢地跑，我為由快快休息；睡一會後，頭痛果然沒了。遲咗5分鐘，B哥及小師妹卻早已到達，會合往運動場存放好行李，便沿着河邊跑，目的地為尖鼻咀，我以前在天水圍住過差不多八年，今次是第一次去運動場，也是第一次在週邊跑步，那條路算是好跑，只是部份路段車輛比較多，另外加上濃郁的天然有機肥料味，那感覺真是特別。今天的狀態不好，跑得非常辛苦，可以話舉步為艱，另外腰部也感到不舒服，跑跑吓連頭痛也回來了，只能夠默默無言地跟在B哥及小師妹後面慢跑，最後捱到尖鼻咀，這裡的景色幾好，海的另一面是深圳蛇口，可惜有霞霧影響拍照，由於已近日落，在這稍稍休息了一會，便原路回去，望能在天黑前進到市區內，大概6點多回到運動場，跑加行約14公里。本月：102k

[ 本帖最後由 Samuel 於 2010-10-17 22:29 編輯 ]

clerkb

> 點知B咁好人比我跟佢地跑

我真的好人同愚笨, 邊境路應是個棄屍的好地方來

亞平

晶哥、卡樂B，

韓寒說: 男人最感難過的事，是旅程中的二男一女...呵呵...你地有冇同感?

clerkb

原帖由 亞平 於 2010-10-17 13:06 發表

                               
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晶哥、卡樂B， 韓寒說: 男人最感難過的事，是旅程中的二男一女...呵呵...你地有冇同感?

三男一女會好些嗎 ? 下次預埋你啦. 三重門你看了多少巴仙?

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-10-17 21:47 編輯 ]

clerkb

吾該晒, 晶哥借場一用, 依家好攰, thx very much

Samuel

原帖由 clerkb 於 2010-10-17 21:46 發表

                               
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吾該晒, 晶哥借場一用, 依家好攰, thx very much

唔樹客氣，其實有伴一齊做gym都幾好。

Samuel

因為下午2時要參加友人婚禮採排，所以今早改為去教會的午堂崇拜，也因此不用早早6點多起床，雖然是睡多了，但睡眠的質素卻麻麻，連夢境都是與工作有關，希望系統出街後，我的壓力會減少。十點多去到屯市在大家樂食早餐，不知為何，忽然想不起公司的電腦放在那裡，開始緊張是否星期五晚在回家途中掉了，太太見我那樣子，便提議回家找找，就這樣坐上的士由屯門回到大角咀家，那電腦就好端端的擺在家中，唉！看來我真有點精神衰弱；之後又要坐車回屯門參加採排。
採排後call B哥睇吓佢幾點來一齊做gym，差不多六點半B哥才來到，我踏健身單車約十三公里，然後再慢跑機八公里。
本月：110k

clerkb

睇吾出你精神壓力幾大, 好多野真係表面睇不到的. 吾好駛愁, 最好米死, 橫點我地都有不死身的!!提回頭先個鬼佬十幾年前拎著幾百蚊美金, 就來港學功夫, 真的令我敬佩哦. 不好煩,不好煩 !!本來無一物也 !"凡勞苦擔重擔的人到祂面前, 就使我們得安息 !!"
此曲亦給自己的 ^_^

[ 本帖最後由 clerkb 於 2010-10-18 00:16 編輯 ]