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原帖由 kenken 於 2010-2-10 21:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 現在每日都有做運動 最少跑1小時 但被食量完全抵消晒 冬天時最瘋狂試過一日食左近8000卡路里 做運動唔難 戒口先難..
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原帖由 allanccl 於 2010-2-11 09:30 發表 登錄/註冊後可看大圖e.c. 妳都可以架! 努力! 加油啊! 希望好快減到有這個quota去放縱啦! 係呀,唔見妳黎跑步既?
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 11:16 發表 登錄/註冊後可看大圖 亮哥, 無辦法, 臨近放假, 好鬼多野做, 走唔到呀 今晚唔知會唔會見到你呢? 我都好想好想有你咁既quota!
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 12:13 發表 登錄/註冊後可看大圖小弟今晚與家人食團年飯,休息一天。希望在人間,明天會更好,我囝囝都開始減肥了,佢廿幾歲,接近二百磅,上個月減左十幾磅,佢讀緊書,日間上堂,晚上實習跟show,好忙,不過佢因為女朋友炸型,的起心肝減肥, ...
原帖由 e.c. 於 2010-2-11 12:32 發表 登錄/註冊後可看大圖 嗯~ 謝謝分享囝囝經驗! 由於小女子心儀對象同我講都係瘦d靚, 我一定會瘦俾佢睇!
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 12:52 發表 登錄/註冊後可看大圖 咁大家一齊加油!
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原帖由 kenken 於 2010-2-10 02:54 發表 登錄/註冊後可看大圖 上年4月 192磅 減左快要1年 本應上年10月尾最低去到138磅 但減到咁上下鬥志弱左 加上冬天一到食多左 又跑少左 最高上番155磅(1月中) 現在148磅 目標係再減多23磅 一齊努力
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原帖由 KENCHAN 於 2010-2-12 12:28 發表 登錄/註冊後可看大圖 師兄,你減成五十幾磅,真係好勁喎
原帖由 kenken 於 2010-2-12 20:19 發表 登錄/註冊後可看大圖每日努力一少步日積月累既成果每個人都做到差在有冇恆心一齊努力丫
原帖由 e.c. 於 2010-2-12 23:56 發表 登錄/註冊後可看大圖 每日當然恆心好, 不過比較易傷呀, 留意留意. 依家我打算大約隔日跑, 一星期跑四日.睇見你減成五十幾磅, 好羨慕, 希望我都得!Yes! 一齊努力呀
原帖由 allanccl 於 2010-2-11 09:39 發表 登錄/註冊後可看大圖 嘩! 每日一小時,好厲害呀! 咁辛苦都捱到,不如諗下食得健康d,唔好浪費左d運動丫。 減磅,小弟贊成食健康d,減油鹽糖就得,食量唔好一下子減,正餐食得要飽,無雜食零食,多吃高纖天然食物。
原帖由 kenken 於 2010-2-13 17:44 發表 登錄/註冊後可看大圖 唔食零食 我就冇動力跑 而且食得愈多個推動力就愈大... 好矛盾..
原帖由 allanccl 於 2010-2-14 00:08 發表 登錄/註冊後可看大圖 雪糕是我的推動力,但小弟唔會唔食就冇動力跑,相反,為左可以有quota去食雪糕,就要努力減,達標才可接受獎勵....食雪糕!
原帖由 kenken 於 2010-2-14 20:46 發表 登錄/註冊後可看大圖 我跑都係為有quota可以食雪糕,薯片,朱古力,etc.. 不過其實keep住咁樣都樣減到 只不過係慢d... 但始終戒掉係好D o既..
原帖由 kenken 於 2010-2-14 20:37 發表 登錄/註冊後可看大圖今日146磅距離目標仲有21磅要加把勁
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