2010.05.13 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>
週四網友約跑 > 港島快活四圍滕 <8>日期：
05月13日（星期四）
時間：
7:15 pm 熱身
7:30 pm 起步
地點：
跑馬地馬場 (有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭)
https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4198&page=1&extra=page%3D1#pid136373
集合位置：
更衣室外草地
衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）
本週節目 :
待定
https://www.longrun.hk/forum/attachments/month_1003/20100324_3d82707b2abe1523d243XacEWeiMwMMq.jpg
警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。
8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
<人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:
跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.
跑
1.
2.
TBC
1. cu83
2. cu都TBC..??? what is tbc? 係咪未有主菜，所以冇人去 ?
我只係想跑番長d，同埋做下體能咁。 點解無人報名ge..uihjighjghj 原帖由 肥哥哥KC 於 10-5-2010 23:45 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
點解無人報名ge..uihjighjg" />" />hj
我可能要趕工作，
未必能出席呀！:L 撞鬼-.- 一個人都無.....
我星期3,5都拯溺....
過左星期3晚先知有無力跑... <人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:
跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.
跑
1.
2.
TBC
1. cu83
2. matthew <人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:
跑 + 食
1.
2.
3.
4.
5.
跑
1. onon ( 早到早退, 均速4外圈 x 3 )
2.
TBC
1. cu83
2. matthew <人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:
本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組
跑
1. onon ( 早到早退 )
2.
TBC
1. matthew
2. 有緣嘅馬場見...hjkhjk 星期四我就一定會跑。:loveliness:
如果跑馬仔，就均速大圈x8；
如果跑街，就來回阿公岩道<->北角碼頭。 <人工智能報名系統>
5月13日報名人士名單:
本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組
跑
1. onon ( 早到早退 )
2.
TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3. 5月13日報名人士名單:
本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組
跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3. 今次好似好少人跑咁喎 5月13日報名人士名單:
本週節目 :
均速 4個外圈 x 3組
跑
1. onon ( 早到早退 )
2. TERRY (體能 ONLY)
3. Angela (TERRY 同事)
4. Lex (隊草)
TBC
1. matthew
2. wadee(如果散晒乳酸就黎)
3. 跑1.4m x 4 x 3 = 16.8k?
