大家入來比下意見我~
我今日第一次try長跑,,唔知我咁既時間岩唔岩長跑:Q1200m連續跑,係大球場跑既~
第1個:01:59.0
第2個:02:20.3
第3個:02:01.1
total:06:20.4
休息左之後跑左1個:01:34.8
之後跑左個200m,時間係00:40.2
最後唔休息跑左個100m,時間係00:18.9
我係岩短跑,定長跑 跑倒2分1個圈唔錯架啦~
1個跑倒1'34,差唔多啦~
200m,幾快丫~
18.9 中中啦~
可能你中長跑,800/1500應該唔錯架~
你個200M時間係我平時練習最後衝個時間黎架!!
[ 本帖最後由 P5C27 於 2010-6-10 12:37 編輯 ] 多謝多謝=] 無人cm'' 小弟都係新手...俾唔到comment 妳wor...ng40hgh
小弟覺得女仔嚟講，短跑算幾快了。 原帖由 YaNbAbI` 於 2010/6/9 22:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我今日第一次try長跑,,唔知我咁既時間岩唔岩長跑:Q
1200m連續跑,係大球場跑既~
第1個:01:59.0
第2個:02:20.3
第3個:02:01.1
total:06:20.4
休息左之後跑左1個:01:34.8
之後跑左個200m,時間係00:40.2
...
C姐你100米好快呀-.- 唔知係無消耗過體力之下跑短跑的時間如何呢...?
跑長定短, 都幾睇你想跑乜多.....兩樣練法都不盡相同
短跑除了體能外, 技術方面比重較高, 經常練跑姿
長跑則操練的多, 但技術都不容忽視, 除了跑姿還有換氣的技巧, 呼吸位置等等
但仔細教的人好像不多@@ 原帖由 賓仔 於 2010-6-10 12:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
C姐你100米好快呀-.-
咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.- 多謝cm^0^ 原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 20:55 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁都叫快-.-;;;好垃圾嫁啦...
仲有,,你一定大過我-.-
同你一樣年紀囉,妹妹仔............. 原帖由 P5C27 於 2010-6-10 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
同你一樣年紀囉,妹妹仔.............
你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔:L 原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-10 22:44 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你又知...你好啦wo- -''咪叫我妹妹仔:L
我成日同佢跑囉,,咁唔通叫你姐姐咩:lol cm-v-] 妹妹仔,你隻腳傷成點呀 原來妹妹仔傷左呀??:Q 係呀,:'( 好耐冇見佢上longrun啦..:'( 潛水中-_-'' 原帖由 YaNbAbI` 於 2010-6-22 00:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
潛水中-_-''
再潛..對你唔客氣:lol :L .............
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