論壇 › 港島 › 港島東等n次約跑

mill 發表於 2011-8-28 12:18:56

原帖由 lewischan 於 2011-8-27 00:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif港島東等n次約跑日期：2011年9月1日 (星期四)集合地點：則魚涌公園小食亭集合時間 : 9 : 00 pm熱身時間 : 9 : 15 pm開始時間 : 9 : 30 pm路線 : 則魚涌公園小食亭活動：1. 熱身拉筋 (15-30分鐘) ...
hgonion_icon_107ghgh恭喜晒你們港島區攪的新約跑活動~ uhgjuem32hj加油hgonion_icon_106ghgh~

[ 本帖最後由 mill 於 2011-8-28 12:22 編輯 ]

keiyung0428 發表於 2011-8-28 12:59:13

原帖由 allanccl 於 2011-8-27 12:36 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
和Roy兄跑好開心，明天要飛去太原跑馬拉松，要再下個星期先可以join你地了，你地跑得開心D!

亮哥加油呀yhgyface38gygy

大便晴子 發表於 2011-8-28 22:30:59

原帖由 leoleo 於 2011-8-28 03:37 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
呢條問題等LEWIS CHAN回覆啦~~~不過，仍然最好跑完之後去食LO~~~
好奇八卦下你地會幾點食~~

跑9點, 我會食個飽d既下午茶~~跑完再食晚飯~

[ 本帖最後由 大便晴子 於 2011-8-28 22:39 編輯 ]

lewischan 發表於 2011-8-29 09:49:24

如果系9點,我食完再跑.講真,約9點跑應該都住附近系街方才會出現......

平時TKO跑7:30, 食少少野先,跑完再開餐...

kf 發表於 2011-8-29 12:00:56

原帖由 mill 於 2011-8-28 12:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

hgonion_icon_107ghgh恭喜晒你們港島區攪的新約跑活動~ uhgjuem32hj加油hgonion_icon_106ghgh~ x 2 hjhem49hj

mill 發表於 2011-8-29 12:59:56

hjhem37hj Hello 港島的朋友仔大家好~~~

lewischan 發表於 2011-8-31 10:10:23

港島東等n次約跑港島東等n次約跑日期：2011年9月1日 (星期四)
集合地點：則魚涌公園小食亭
集合時間 : 8 : 30 pm(請注意 時間改左 )
熱身時間 : 8 : 45 pm
開始時間 : 9 : 00 pm

1. 松田ROY
2. Lewis
3. 大便晴子
4. Leo (但我果日早D大約8點前跑完先，跟住等住輪到你地三個輪住去跑)，但有無更衣室同埋春涼室呢~~~
5.
6.
7.

nwmfs 發表於 2011-8-31 18:03:45

leefs 發表於 2011-9-1 09:17:58

回復 1# 的帖子

已加入(網友約跑 - 免責聲明)

kf 發表於 2011-9-1 14:16:37

各位午安 hghface18gyhg

大便晴子 發表於 2011-9-1 14:38:31

跑友們, 今晚見:victory:

keiyung0428 發表於 2011-9-1 17:30:30

第一次參加約跑活動,希望多D練習可以跑快D~剛剛病好已經四五日冇練跑難得師兄開班一定要支持下呀yhgyface38gygy

地點係咪即係呢度: https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=6067&extra=page%3D1

keiyung0428 發表於 2011-9-1 17:37:04

港島東等n次約跑港島東等n次約跑日期：2011年9月1日 (星期四)
集合地點：則魚涌公園小食亭
集合時間 : 8 : 30 pm
熱身時間 : 8 : 45 pm
開始時間 : 9 : 00 pm

路線 : 則魚涌公園小食亭


活動：1. 熱身拉筋 (15-30分鐘)
         2. 跑三轉來回愛秩灣至 魚則 魚涌共11.4K，第一圈慢，第二圈快d，第三圈最快
         3. 少量體能練習(如時間許可)

活動預計完成時間：10:00 pm

人工智能系統
1. 松田ROY
2. Lewis
3. 大便晴子
4. Leo (但我果日早D大約8點前跑完先，跟住等住輪到你地三個輪住去跑)，但有無更衣室同埋春涼室呢~~~
5. keiyung0428

我係慢腳,各位師兄姐妹弟要錫住我yhgyface20gygy

nwmfs 發表於 2011-9-1 19:09:43

大便晴子 發表於 2011-9-1 19:19:18

原帖由 nwmfs 於 2011-9-1 19:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
See u all:lol !
哈哈~~加埋個名上去丫嘛!:victory:
榜上有名~~:lol

[ 本帖最後由 大便晴子 於 2011-9-1 19:21 編輯 ]

lewischan 發表於 2011-9-1 22:28:15

今日 識左好多街坊, 阿Roy, 多謝你挑起呢個約跑, 原來你和Edward都系同我跑同一條路,呵呵呵呵
Leo, 麻煩你系九龍過來, 阿輝仔好強!
大便師姐, 真系講唔出口...唔好意思!

史Sir教拉筋如下

https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=9319&extra=page%3D1

[ 本帖最後由 lewischan 於 2011-9-1 22:48 編輯 ]

大便晴子 發表於 2011-9-1 22:53:51

師兄好野~你打左我個名, 勁:lol

原來有人一齊跑會好d...
平時一個人跑一轉來回就已經想死......已經冇心冇力再跑...

有幸認識咁多位街坊:handshake

fai821229 發表於 2011-9-1 23:29:25

hi, 我係暉仔呀, 好開心可以同大家一齊跑 :)

lewischan 發表於 2011-9-1 23:39:03

原帖由 fai821229 於 2011-9-1 23:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gifhi, 我係暉仔呀, 好開心可以同大家一齊跑 :)
暉仔,
下次我跑去小西灣接你

洛虎添 發表於 2011-9-1 23:47:40

今期10目標sub42, 半馬sub103, 全馬N/A

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