龜兔競跑
發表於 2013-2-27 22:20:31
吳好意思,上面打錯字--應該是--不是啊ching 才對
Charles56
發表於 2013-3-22 23:22:33
各位Ching,約跑係唔係無咗喇?
lewischan
發表於 2013-4-25 10:34:52
本帖最後由 lewischan 於 2013-4-25 10:41 編輯
我發現港島東區約跑最好系夜晚 or weekend.
以前試過7點weekdays
反應好差。
唔知大家有乜意見??
Charles56
發表於 2013-4-25 22:03:55
lewischan 發表於 2013-4-25 10:34 static/image/common/back.gif
我發現港島東區約跑最好系夜晚 or weekend.
以前試過7點weekdays
反應好差。
依家打工仔7點多數都未放工,以我為例,平日只可以早上6:00左右去跑,主要只可在星期六,日安排去跑。Ching,如果上述時間easy run/recovery run 可以約埋!
lewischan
發表於 2013-4-27 13:28:43
如果約夜晚跑都系一班人跑,吹吹水跑時
過得好快,會跑得長D。唔會跑速度
Charles56
發表於 2013-4-27 21:40:01
平晚放工時間比較遲及難控制,星期六,日應該可以的。
龜兔競跑
發表於 2013-4-27 21:50:19
Ching 們, 路線方面, 有什麼好提議?
lewischan
發表於 2013-4-28 23:29:50
1. 小食停起步,可以跑測魚涌公園北角方向,到北角警署,回程到筲其灣再返回小食亭 (約5.5K)
2.唔夠喉就 5.5K x 2 = 11K
3.想難D就,小食停起步,可以路測魚涌公園北角方向,到北角警署,回程到筲其灣,過隧道上阿公岩道,到柴斜頂再返回小食亭 (約7K)
Charles56
發表於 2013-4-30 23:39:47
lewischan 發表於 2013-4-28 23:29 static/image/common/back.gif
1. 小食停起步,可以跑測魚涌公園北角方向,到北角警署,回程到筲其灣再返回小食亭 (約5.5K)
2.唔夠喉就...
正是我多數的路線,11K剛剛好。如果再長的會上柴灣道,去小西灣來回,可練埋斜路
大力
發表於 2013-5-12 19:52:42
路短係一個問題,同一段路來回走幾轉唔適合約跑。以前有態會跑畢架山,向上至天文台,轉右去金督馳馬徑,往前又可去水塘,10k ~ 30k 都得,條路又闊,好啱一大班人跑。
lewischan
發表於 2013-5-17 11:18:32
大力 發表於 2013-5-12 19:52 static/image/common/back.gif
路短係一個問題,同一段路來回走幾轉唔適合約跑。以前有態會跑畢架山,向上至天文台,轉右去金督馳馬徑,往 ...
是的,不過晚上就跑唔到這段路了
阿聰
發表於 2013-5-24 20:40:25
日期:2013年5月24日(星期五)
地點:鰂魚涌公園二期 ->鰂魚涌海濱公園 ->愛秩序灣海濱公園 -> 鰂魚涌海濱公園
長度︰約 5 km
時間:0:34:55 (6:59.0/km)
氣溫:30度(天晴炎熱)
mic
發表於 2013-8-30 17:23:01
大家好, 我間唔中都慢跑鰂魚涌公園(由太古城入先去左面北角掉頭去到西灣河或筲箕灣) 夜晚10:30pm開始跑到 11:30pm 番屋企, 途中都見好多人跑, 可能見過大家, 有機會一齊約跑
milankaka
發表於 2013-8-30 23:02:43
mic 發表於 2013-8-30 17:23
大家好, 我間唔中都慢跑鰂魚涌公園(由太古城入先去左面北角掉頭去到西灣河或筲箕灣) 夜晚10:30pm開始跑到 1 ...
好ar ching,我住西灣河,跑開鰂公,得閒一齊約跑
shirley7806
發表於 2013-9-6 13:03:32
依家剛刐先見到有港島東約跑,miss咗!
唔知會唔會再約呢?
mic
發表於 2013-9-6 14:45:06
shirley7806 發表於 2013-9-6 13:03
依家剛刐先見到有港島東約跑,miss咗!
唔知會唔會再約呢?
Shirley, 亮哥是約明天早上 7:30am
shirley7806
發表於 2013-9-6 20:54:21
shirley7806 發表於 2013-9-6 13:03
依家剛刐先見到有港島東約跑,miss咗!
唔知會唔會再約呢?
吓?乜唔係鰂魚涌公園夜跑咩?
shirley7806
發表於 2013-9-6 22:46:14
mic 發表於 2013-8-30 17:23
大家好, 我間唔中都慢跑鰂魚涌公園(由太古城入先去左面北角掉頭去到西灣河或筲箕灣) 夜晚10:30pm開始跑到 1 ...
我住筲箕灣,都係跑鰂魚涌公園來回的, 有機會一齊.........不過我好慢的~~
kylo1935
發表於 2013-9-8 18:20:28
各位師兄,小弟有朋友想2014年渣馬跑半馬。
這位朋友已年近60,只跑過渣馬10k。他家住西灣河,請教港島東的各位師兄,可有半馬的練習路徑介紹?
另外,那裡適合練習阻力訓練?足夠捱過西隧便可。
希望各位師兄指點指點。謝謝。
allanccl
發表於 2013-9-8 21:28:04
kylo1935 發表於 2013-9-8 18:20
各位師兄,小弟有朋友想2014年渣馬跑半馬。
這位朋友已年近60,只跑過渣馬10k。他家住西灣河,請教港島東 ...
KY,叫佢得閒跑多d不假山,不可多得的阻力訓練,https://www.longrun.hk/thread-20664-1-1.html
這帖是跑則魚涌公園海旁平路的。