1.23網友約跑 - 年廿八慢遊夜賞青公: 荃>>屯(20k)
1.23網友約跑fgyhgjm- 年廿八trtxizaortyrt慢遊夜賞青公各位師兄/師姐：
約跑日期:2009年1月23日(星期五，年廿八)
集合時間: 下午7點正集合及熱身
起跑時間: 下午7點15分左右
約跑路線：荃灣西西鐵站跑到屯門鄧肇堅運動場(單程約20公里)
集合地點︰荃灣西西鐵站 - 柏麗灣碼頭旁
人數：最多25人
衣著: 長跑網綠色戰衣(如有的話)
時間: 預算兩小時半內完成, 盡量晚上9:45前到屯門鄧肇堅運動場.
必備: 小八(八達通)，20元紙幣(必要時搭巴士或小巴用)
請在此時間回覆 : 2009年1月23日 17:00或以前, 如有興趣參加，請留言報名。
注意事項:
1. 是晚約跑將會按6-6'30/km速度慢跑, 適合半馬慢腳或全馬跑手參加. 怏腳們請自行安排領跑先入屯門或推遲起跑時間.
2. 自備飲料/深井七仔/黃金海岸/屯門三聖村有補給
3. 當日由荃灣西至大欖涌，可用沿海行人路(左手邊), 當到大欖過了海員訓練學校及巴士總站後，請用對面馬路繼續前進(右手邊)
4. 當日如有須要，可以在青山公路任何位置轉乘小巴入屯門，或於大欖涌乘接駁巴士k51入屯門景峰花園步行回運動場。
警告及聲明:
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑55-70分鐘)， 身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於寒冷大風的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
http://lh5.ggpht.com/_TlNzXyh2xJo/SWdjx3ri_SI/AAAAAAAAAZE/N-UlGOzce54/s800/%E8%8D%83%E5%B1%AF20.6K.JPG
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-21 00:28 編輯 ] 漫遊團名單:
1. 平兄 (隊長)(21/1交行李- Ken)
2. 細明兄 (副隊長) 1815鄧記
3. 叮叮噹
4. 花子阿Dee 1815鄧記
5. kenneth 1815鄧記
6. witchycatcat (22/1交行李 -叮)
7. Lazyrunner1815鄧記
8. 安廸 (屯門<>迎面匯合)
9. Patrick
10. 小華是也
11. Tarry (22/1交行李 -叮)
12. Kennychoi
13. Garykwan 1815鄧記
14. Shingliu
15. Oscar (小欖先行出發)
16. 晴朗1815鄧記
17. 法蘭 (21/1交行李- 平)
18. d_drifter
19. kf1977
唔跑, 鄧記9:30pm等大家食飯
1. 艾莉絲．韋
2. Anson
3. 7兄
[ 本帖最後由 叮叮噹 於 2009-1-23 17:30 編輯 ] 叮ctse攪活動點少得屯門友的我，請加名！:loveliness: 原帖由 waiwaibrother 於 2009-1-9 20:12 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮ctse攪活動點少得屯門友的我，請加名！:loveliness:
好嘢! 好似係屯門友自己玩曬咁yuytiojiuoiuo . 原帖由 叮叮噹 於 2009-1-9 20:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
好嘢! 好似係屯門友自己玩曬咁yuytiojiuoiuo" />" /> .
講真啦！又夜又凍，跑完要出返市區或者更遠都好"金"嫁！ 原帖由 oscar 於 2009-1-9 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地跑完可以食埋團年飯喎ghughjg" />" />jg ！
跑就冇你份，食應該可以喎！諗諗..... 原帖由 oscar 於 2009-1-9 20:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你地跑完可以食埋團年飯喎ghughjg！
Oscar又想跑，唔好啦！忍耐下啦！
食埋團年飯，可以諗諗....去邊食？？ 叮叮噹師姐好野,資料夠晒詳盡!
小弟是日要返工,將於荃灣西鐵變身,揹小背包跑回屯門.如師兄/姐門如有需要,可將輕便衣服交小弟揹回屯門.
但需預先留位,以便更換大背包. 原帖由 亞平 於 2009-1-9 21:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐好野,資料夠晒詳盡!
小弟是日要返工,將於荃灣西鐵變身,揹小背包跑回屯門.如師兄/姐門如有需要,可將輕便衣服交小弟揹回屯門.
但需預先留位,以便更換大背包.
唔好要平兄負重跑囉！盡量輕裝上陣，其他嘢留係公司咪得囉！
當日屈教練放假，可以星期四或更早交輕便行裝給他當日放鄧記． 原帖由 oscar 於 2009-1-9 21:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮噹姐，跑我都會留返1/2去hea跑，除非有神蹟啦！不過「主使萬事互相效力，叫愛神的人得益處」，受傷都有好多功課學的，正所謂「忍耐生老練，老練生盼望嘛」！hjokkjlkjlkjl食！我會考慮ge，不過又要攞批文囉 ...
1/2隊際比賽點樣hea跑呀？落場就好難忍腳，倒不如幫大家打氣影相算啦！
唔好妄求神蹟囉！功課唔輕，試練唔會超過你所能承受．
受傷唔能夠比賽，令你失望，但係受傷同康復的經歷必定為你同為你身邊人有益處．
「主使萬事互相效力，叫愛神的人得益處」
「忍耐生老練，老練生盼望嘛」
Good! 多多分享你的體會． 小弟對跑荃屯係有d偏好ygugyggg
無奈當晚要團年啊.............tyuytugj
大家跑得開心d~fgyhgjm 原帖由 亞平 於 2009-1-9 21:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹師姐好野,資料夠晒詳盡!
係copy& paste以前個post, 改少少姐，easy job.
獨欠地圖，因為唔識貼路線圖． 小弟最怕凍,去起點時一定要穿暖暖的,我都係孭背囊跑啦,平時操山都慣孭十磅野跑,到時ching ctse 有少量行李/衣服小弟可以代勞,當負重訓練,大家唔好同我客氣~~hjhjD140hjhj http://lh5.ggpht.com/_TlNzXyh2xJo/SWdUmqnn3GI/AAAAAAAAAYk/aGb84AyhMi4/%E8%8D%83%E5%B1%AF20K.jpg 叮叮噹此地圖得唔得?如得可COPY落去1ST POST. 原帖由 亞平 於 2009-1-9 21:46 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
叮叮噹此地圖得唔得?如得可COPY落去1ST POST.
睇唔到啊！ 原帖由 花子阿DEE 於 2009-1-9 21:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
小弟最怕凍,去起點時一定要穿暖暖的,我都係孭背囊跑啦,平時操山都慣孭十磅野跑,到時ching ctse 有少量行李/衣服小弟可以代勞,當負重訓練,大家唔好同我客氣~~hjhjD140hjhj
阿Dee真係好人，好感動啊！fguftyfghf
