cc 發表於 2009-6-8 23:04:36

wongc 發表於 2009-6-9 09:54:14

唔理咁多, 報左先再問下+1肯唔肯頂更啦.

<人工智能報名系統�請各人報上大約跑 10K 時間以便分組>
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16. 肥哥哥 (餓跑好耐啦) - 多於60'
17.cc - 多於60'
18. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'

cu83 發表於 2009-6-9 11:43:51

原帖由 cu83 於 7-6-2009 07:20 發表
今次上斜及落斜路段單程各 100m~~~絕對唔多!!
大家可以放心!!

多謝 黃藥C c-tse 支持先, 以你高超既跑功....:victory:
得果 100M 上斜...:o
你一起步都要收腳啦, 邊使加成 10分鐘咁誇張呀 :lol:lol

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-9 11:47 編輯 ]

chuiws 發表於 2009-6-9 12:48:45

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16. 肥哥哥 (餓跑好耐啦) - 多於60'
17.cc - 多於60'
18. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
19.colin - 48'

cu83 發表於 2009-6-9 13:03:43

天氣報告預測 6.12 可能會落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-11 09:51 編輯 ]

肥哥哥KC 發表於 2009-6-9 13:42:56

以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'

cu83 發表於 2009-6-9 15:15:36

原帖由 肥哥哥KC 於 9-6-2009 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..
6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49' ...

KC, 扭傷膝頭要好好休息吓，
暫時忍吓腳啦!

力 發表於 2009-6-9 15:17:04

原帖由 cu83 於 2009-6-9 15:15 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


KC, 扭傷膝頭要好好休息吓，
暫時忍吓腳啦!

CU8,
KC just remove his name ar!

肥哥哥KC 發表於 2009-6-9 15:37:51

原帖由 肥哥哥KC 於 2009-6-9 13:42 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
以我隻腳, 今次都係跑唔到啦... 好番先再join ..

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同 ...

CU sir 咁快老花...定係睇嬋睇得多? :lol

山海赤子 發表於 2009-6-9 22:15:24

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'

oh-man 發表於 2009-6-10 09:36:18

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'
20. oh-man - 多於 63'

cu83 發表於 2009-6-10 10:26:20

請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
            A) 慢跑外圈 x 2~3個
            B) 踢腳
            C) 慢跑外圈 x 1~2個

            D) 之後hjhjD139hjhj再之後jkjk1_65jkjk

[ 本帖最後由 cu83 於 2009-6-10 11:18 編輯 ]

wongc 發表於 2009-6-10 10:30:04

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
    ...

ching, 沖完涼之後有錢數.........咁荀?hjkjhkjhk

cu83 發表於 2009-6-10 10:41:21

原帖由 wongc 於 10-6-2009 10:30 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
ching, 沖完涼之後有錢數.........咁荀?hjkjhk" />" />" />" />" />jhk

黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

wongc 發表於 2009-6-10 11:03:52

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

此乃不治之症........不過ching唔洗擔心, 應該再過幾年就有得醫 (我都等緊..............)

力 發表於 2009-6-10 11:05:48

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


黃藥C c-tse，
煩請速速處方一貼補眼良方醫治小弟老花眼症!!
謝謝!

hjhj094hjhj老花眼沒有藥醫wor, 開刀la!ghijhgijghughj

大圍新跑手 發表於 2009-6-10 11:09:43

原帖由 cu83 於 2009-6-10 10:26 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
請大家注意：
１）由於約跑人數比較多，而且各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/K作分界線!
２）為安全起見，若然明晚落雨，我們將視乎情況，可能更改約跑內容，轉為在運動場作跑圈踢腳等活動!
    ...
55'/K......咁快點跑呀?ng35hgh

cu83 發表於 2009-6-10 11:20:35

原帖由 大圍新跑手 於 10-6-2009 11:09 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
55'/K......咁快點跑呀?ng35hgh

大圍兄，都話咗小弟老花眼啦!! :Q
請見諒!!:(

cc 發表於 2009-6-11 20:58:39

迪迪仔 發表於 2009-6-11 21:00:05

6月12日報名人士名單:
1. 法蘭 - 45'
2. gary1027 - 55'
3. Alex - 49'
4. wadee - 多於60'
5. 駿駿駿 - 多於60'
6. onon - 多於61'
7. 256 - 56'
8. 瓜同學 - ~60'
9. batbat - 48'
10. XiaoEm - 多於60' (报名先，希望不用OT)
11. 街坊鄭- 53'
12. TerrySze (40')
13. WAY_LEUNG (60')
14. Belinda - 60'
15. sealion - 多於60'
16.cc - 多於60'
17. wongc - 而家肯定多於60', 加埋斜路可能要70'
18.colin - 48'
19. 赤子 - 多於 62'
20. oh-man - 多於 63'
21. 迪迪仔 - 55' (我想hea跑,唔去火箭組啊)hjhjD086hjhj
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查看完整版本: 6.12 網友約跑 之 <維港夜採紫荊花>

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