11.11 網友約跑 之 <齊齊搵阿公>
日期：11月11日（星期三）
時間：
7:30 pm 熱身
7:45 pm 起步
地點：
銅鑼灣運動場
交通指引可參考 => 維多利亞公園對面，皇仁書院 旁邊
集合位置：
男女更衣室外（有 locker 儲物及沖涼設施，請自備鎖頭）
衣著：
長跑網綠色戰衣（如有的話）
路線 :
全程約 13.8 公里（全平路）
銅鑼灣運動場 <->經維多利亞公園 <-> 興發街 <-> 電器道 <-> 和富道 <-> 渣華道 <-> 海澤街 <-> 海堤街 <-> 鯽魚涌海旁 <-> 西灣河海濱公園 <-> 愛秩序灣海濱公園 <-> 阿公岩道 <-> 柴灣道口 (折返點)
警告及聲明：
1.此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
2. 會員一切留言之言論和買賣交易和舉行活動只代表其個人行為，香港長跑網沒有對他們的言論、行為及討論區管理操作事先加以審查。他們的言論、行為及討論區管理操作不代表本網站之立場，一切有關損失本網站不會負責。
3. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。 如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
4. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
5. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
6. 參加者的個人保險須自行負責。
7. 網友應盡量避免一男一女(初相識)到偏僻地方跑步。
8. 不得在未經第三者同意下，把第三者的個人資料(特別是ctse資料)以"任何方式"提供給任何人仕。
9. 參加者務必遵守香港《道路交通條例》，以及不能在活動中進行競賽。
[ 本帖最後由 cu83 於 2009-11-9 23:26 編輯 ] 由於天氣開始轉涼，若然當天落雨，
大家請帶備下列裝備：
１）風褸
２）額外毛巾及衣服供跑後更換
３）拎多對鞋襪供跑後更換
請大家注意：
１）如約跑人數比較多，由於各人跑速各異，建議按各人跑速分為兩組跑，並以55'/10K作分界線！
２）為安全起見，若然當晚落雨，我們將視乎情況，可能更改卅取消約跑！ <人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2)
3)
4)
5) <人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2) Lex
3)
4)
5) <人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2) Lex
3) matthew~文 (西灣河海濱折返)
4)
5) 全平路, 但有兩条行人天穚要過. 推 香港早晨！
hgjD124ghjghj <人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2) Lex
3) matthew~文 (西灣河海濱折返)
4)
5) 祝大家 Happy Running...
唔好做吸尘机.... hgD158bnvbn 阿公岩道 <-> 柴灣道口 (upslope / downslope) - happy running!
http://hk.myblog.yahoo.com/blurmax 唔係要跑黎緊星期日10k, 有機會都想黎跑 咁少人嘅? 唔通个個去晒青公....... <人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2) Lex
3) matthew~文 (西灣河海濱折返)
4) FuturaPo
5)
GoGoGo:@ 今朝跑完之後膝蓋有d反應
今晚可能黎唔到la
你地跑得開心d
<人工智能報名系統>
11月11日報名人士名單:
1) cu83
2) Lex
3) matthew~文 (可能要OT希望趕到)
4) FuturaPo
5) 原帖由 wadee 於 11-11-2009 09:19 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
今朝跑完之後膝蓋有d反應
今晚可能黎唔到la
你地跑得開心d
Wadee，快D敷冰啦！fyfgy
