港島東星期六清晨約跑
星期六早上的最新約跑請看最後頁：12.19 網友約跑 : 港島東周六晨跑 (第一回)- 港岛 <人工智能報名系統>
12月12日報名人士名單:
1) alfredyu (銅鑼灣運動場)
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7) <人工智能報名系統>
12月12日報名人士名單:
1) alfredyu (銅鑼灣運動場)
2) left3 (銅鑼灣運動場)
3)
4)
5)
6)
7) Gary
其实衣条线好处是可以自由加入/退出，沿路均有巴士，地铁，路程加减可配合个人需要。我有个friend会join部份，但一切起步。 Left3 ching 有GPS手錶, 唔夠跑到夠為止 - 銅鑼灣運動場!00米一圈, 去到終點跑多十幾個圈夠數量! 吾緊要啦，幾多就幾多, 視乎個人需要。
我公司有另一同事會join我地。 745 CWB SG等。
但我會先跑10K再meet您地，慣左早起….:lol Left3 ching 你咁即係跑10 +20 = 30K.
回復 12# 的帖子
No la, 10+10 la, i have done 30 this week already, plus some hill running...la 50 is enough next week, will add to 70 gradually until two weeks before SCM 星期六早上只跑了十二公里, 過左魚則魚涌地鐵站後步行回家, 中午還睡了一會, 有點累, 看來長拉松後我的恢服很慢 , 希望下星期好d - 下星期六要再試20k, 唔知 Left3 ching 會幾點鐘開跑? Alfred Ching可以，8am寶雲道開跑如何?
跑25K? 2.5小时内完成。 okey, 好 - 不過我陪你跑20K- 之後5k 你自己跑。 或者你想練速度嗎？ 試下其中10K - 51分完成。 <人工智能報名系統>
12月19日報名人士名單:
1) alfredyu
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3)
4)
回復 18# 的帖子
<人工智能報名系統>12月19日報名人士名單:
1) alfredyu
2) Left3
3) Billy
4) 你唔好跑讓賽, 一早跑定10K, 最多跑5K好啦.
