我明，所以要問下藍戰士。
哎吔 :(今晚遲放工 來不及參加添 :Q
Sorry.....should be 彊蔥魚PO--魚鰾...唔腥 ！
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-25 10:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
師兄最late幾點先放呀？都可以落黎慢jog架喎！！
提督C兄, 今晚我要陪老板和客人飯局, 最快都要九點, 太晚了, 唯有等下次吧 .
馬場外圈：1400m ?? 大家覺得準唔準 ?
我跑過多次,覺得可能多30米...
因為自己比賽PACING 4MIN/K... 如果外圈1400m,應該大約5:36mins/per 外圈,但每次跑外圈，都係大約5:45∼,小小上落斜都唔會令PACING差10秒∼∼
原帖由 SimonFai 於 2010-3-25 10:52 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
提督C兄, 今晚我要陪老板和客人飯局, 最快都要九點, 太晚了, 唯有等下次吧 .
你要學ＯＮＯＮ啦....佢可以一晚走２個飯局...hjkuhijuiijho
原帖由 TerrySze 於 2010-3-25 11:06 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
你要學ＯＮＯＮ啦....佢可以一晚走２個飯局...hjkuhijuiijho" />" />
真係........:D 那就要請教吓ONON C兄
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-25 10:57 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
咁next星期四啦。
好, 下星期四 :)
原帖由 SimonFai 於 2010-3-25 11:14 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
真係........:D 那就要請教吓ONON C兄
哈.....第二局都係吹水多...唔食得落囉!
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-25 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但miss親手度過得1385m（約數）
我上網度都係1380m咁上下... 應該唔足1400m
<人工智能報名系統>
3月25日報名人士名單:
1. gary
2. Terry
3. onon
4. leeahmow
5. 肥哥哥 (或者自己草地急步行+踢腳)
6. Simon (慢jog約2K試腳~)
7. mc (希望趕得到, 隻腳okay 就食主菜 , 唔得就踢腳)
8. TNT
9. Po
10. Belinda
11. cu83 （盡量出席，不過唔能夠參加特訓）
12.dicksonyk (唔知跟唔跟得上速度喎!)
13. Tiny(都係慢jog練習...yeah.......)好野又有得跑下喇
14. 赤子 (都唔係好知做d咩)
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-25 11:22 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
但miss親手度過得1385m（約數）
jhikjhkhkjh
原帖由 TNT 於 2010-3-25 11:41 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
我上網度都係1380m咁上下... 應該唔足1400m
Google ?
原帖由 piyrag提督 於 2010-3-25 12:01 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
做咩呀？？？
係唔係用把間尺一下一下甘度 ? ytututfy
....等我問下先..
