2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3> - 第5頁 - 港島 - 香港長跑網 - 長跑長友

piyrag 發表於 2010-4-8 14:27:47

econecon 發表於 2010-4-8 15:15:09

七點三, 到時睇下黎唔黎到先:lol

piyrag 發表於 2010-4-8 15:16:10

cu83 發表於 2010-4-8 16:45:41

要開會添，如果我遲到，
你地開始先！:time:

TinyWong 發表於 2010-4-8 16:47:10

仲未收工丫，點好……

piyrag 發表於 2010-4-8 16:49:34

TinyWong 發表於 2010-4-8 17:44:07

<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. Lorena
3. Simon
4. matthew
5. onon
6. 赤子
7.
8.

跑
1. Po
2.Tiny（慢步）
我今日時間好亂丫,6:45pm會到,自隊到8:00左右便要回去再做野.....
到時同各位ching ctse打個招呼喇唯有。ng41hgh

TBC
1.
2.

Simon So 發表於 2010-4-8 18:12:57

各位陣間見。

馬飛發表於 2010-4-8 18:13:35

唔好意思 ~要放飛機了.....

馬飛發表於 2010-4-8 18:14:05

<人工智能報名系統>
4月08日報名人士名單:

跑 + 食
1. cu83
2. Lorena
3. Simon
4. onon
5. 赤子
6.
7.
8.

跑
1. Po
2.Tiny（慢步）
我今日時間好亂丫,6:45pm會到,自隊到8:00左右便要回去再做野.....
到時同各位ching ctse打個招呼喇唯有。

TBC
1.
2.

TinyWong 發表於 2010-4-8 22:29:28

返來喇返來喇,準備開工做埋d手尾喇
係昨晚只訓4小時今日6:45am已起身做到依家的情況下
今晚跑2個大1個中圈共3.550kmhjhjD096hjhj
開心丫.......ng004hgh
今日跑到第一個大圈既中途,擦身而過的simon ching及赤子ctse係我身邊叫加油丫,唔好急丫.慢慢啦...嘩....那一刻很感動呢.因為頭10分鐘係我較辛苦的,因為由零開始要調節呼吸。我很易口乾的,因為習慣用口呼吸,真係要改改(依度係岸唔係海喎,呵呵)今日無拎水及中途無補水丫.......有點點進步吧.
下次要加到3個大圈1個中圈先約4.8km先得......
不過似乎要邊減磅邊加強大腿的負重力量先掂,哎......
又係去gym見做body pump既時喇............hjhjD127hjhj
多謝各位ng48hgh

馬飛發表於 2010-4-8 22:36:03

原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
返來喇返來喇,準備開工做埋d手尾喇
係昨晚只訓4小時今日6:45am已起身做到依家的情況下
今晚跑2個大1個中圈共3.550kmhjhjD096hjhj
開心丫.......ng004hgh
今日跑到第一個大圈既中途,擦身而過的simon ching及赤子 ...

唔使急~~加路程加5%就夠哂數
加成k幾太多了
補水無所謂ge~ 無話唔補水就叫勁~~
缺水就唔好啦

GreyGrey 發表於 2010-4-8 22:36:46

原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
返來喇返來喇,準備開工做埋d手尾喇
係昨晚只訓4小時今日6:45am已起身做到依家的情況下
今晚跑2個大1個中圈共3.550kmhjhjD096hjhj
開心丫.......ng004hgh
今日跑到第一個大圈既中途,擦身而過的simon ching及赤子 ...

tiny ctse,

我星期四多數都去唔到, 不過我會精神上200%支持妳~~ hg9bnvbn
開始時係會辛苦d, 無錯 - 慢慢來, 一定會見到成績~~ ng49hgh

灰灰

wadee 發表於 2010-4-8 22:43:43

TinyWong 發表於 2010-4-8 23:00:31

孖G,馬非,wadee:
多謝大家丫hjhjD093hjhj
我會努力架喇,不過同時都係食上面CONTROL
一定要為下年十公里好好準備,以後我8月開始架
不過已2年無跑,所以今年要早D準備吓........
我會慢慢開始的.謝謝丫))))))))))

[ 本帖最後由 TinyWong 於 2010-4-8 23:01 編輯 ]

econecon 發表於 2010-4-8 23:43:33

econecon 發表於 2010-4-8 23:46:21

原帖由 TinyWong 於 2010-4-8 23:00 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
孖G,馬非,wadee:
多謝大家丫hjhjD093hjhj
我會努力架喇,不過同時都係食上面CONTROL
一定要為下年十公里好好準備,以後我8月開始架
不過已2年無跑,所以今年要早D準備吓........
我會慢慢開始的.謝謝丫))))) ...

CTse, 加油!!!!!!!!!!

cu83 發表於 2010-4-8 23:53:40

原帖由 TinyWong 於 8-4-2010 22:29 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
返來喇返來喇,準備開工做埋d手尾喇
係昨晚只訓4小時今日6:45am已起身做到依家的情況下
今晚跑2個大1個中圈共3.550km
開心丫.......
今日跑到第一個大圈既中途,擦身而過的simon ching及赤子 ...

慢慢黎，唔好心急！
有信心就一定無問題，
日子有功呀！加油！:handshake

Simon So 發表於 2010-4-8 23:53:44

Tiny ctse，只要肯努力，按步就班，就一定可以跑到終點來。
時間只是用作一個比較，今次可能快d，下次可能慢d，但只要能完成目標衝過終點，就是成功。

加油 !

水，有需要時當然要飲，只要唔好因為有水在手，覺得唔飲就浪費而經常飲，咁就會成肚水架喇。hjhjD170hjhj

econecon 發表於 2010-4-8 23:58:47

原帖由 cu83 於 2010-4-8 23:53 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

慢慢黎，唔好心急！
有信心就一定無問題，
日子有功呀！加油！:handshake

我都希望有朝一日有你咁快. :lol 不過我操咁少, 都好難, 加上天資唔好

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