論壇 › 港島 › 2010.04.08 網友約跑 > 港島快活四圍滕 <3>

cu83 發表於 2010-4-7 15:24:13

原帖由 mc 於 7-4-2010 15:18 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
聽日黎唔到食主菜
睇下過唔過到黎食飯

喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！:lol

onon 發表於 2010-4-7 15:27:41

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！:lol

食乜好呢?

econecon 發表於 2010-4-7 15:27:46

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！:lol

或者落雨呀明日. 所以 迫住食飯啦. 或者雨中跑步

econecon 發表於 2010-4-7 15:28:11

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


食乜好呢?

20元麥記餐, 夠晒抵食 :loveliness:

onon 發表於 2010-4-7 15:30:32

原帖由 econecon 於 2010-4-7 15:27 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


或者落雨呀明日. 所以 迫住食飯啦. 或者雨中跑步

咁你嚟唔嚟呀?

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跑 + 食
1. cu83
2. Tiny(慢步)
3. Lorena
4. Simon
5. 肥哥哥
6. matthew
7. onon
8.

跑
1.
2.

TBC
1. 嘟嘟
2.

mc 發表於 2010-4-7 15:33:44

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:24 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


喂，mc！
我地聽日既主菜係食飯喎！:lol

咁我黎食主菜啦...

onon 發表於 2010-4-7 15:39:14

原帖由 mc 於 2010-4-7 15:33 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


咁我黎食主菜啦...

可能幫襯抵食麥記餐喎...;P

mc 發表於 2010-4-7 15:40:49

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:39 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


可能幫襯抵食麥記餐喎...;P

係唔係7分一個餐連抖先 hjhjD147hjhj hjhjD147hjhj hjhjD147hjhj

onon 發表於 2010-4-7 15:43:00

原帖由 mc 於 2010-4-7 15:40 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


係唔係7分一個餐連抖先 hjhjD147hjhj hjhjD147hjhj hjhjD147hjhj

20蚊一個餐連嘔!hjkhjk

馬飛 發表於 2010-4-7 15:45:04

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


20蚊一個餐連嘔!hjkhjk" />" />

ngD148hgh

cu83 發表於 2010-4-7 15:50:04

原帖由 onon 於 7-4-2010 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


20蚊一個餐連嘔! hjkhjk

嘩，真係未見識過！:funk:
一於搵超版安當眾表演吓先得！:lol

onon 發表於 2010-4-7 15:55:56

原帖由 cu83 於 2010-4-7 15:50 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif


嘩，真係未見識過！:funk:
一於搵超版安當眾表演吓先得！:lol

有乜好睇呢...hjhjD100hjhj

piyrag 發表於 2010-4-7 16:03:53

肥哥哥KC 發表於 2010-4-7 16:05:08

嘟嘟你唔來ghjghjghjg

TinyWong 發表於 2010-4-7 16:05:26

係咪明晚落雨照舊架大家....還是?

Simon So 發表於 2010-4-7 16:06:59

原帖由 onon 於 2010-4-7 15:43 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif

20蚊一個餐連嘔!hjkhjk

即刻嚇到嘟嘟退隊 !! gfyfgughj

mc 發表於 2010-4-7 16:09:04

琴日你地最後去左食乜?

cu83 發表於 2010-4-7 16:11:53

原帖由 TinyWong 於 7-4-2010 16:05 發表 https://www.longrun.hk/forum/images/common/back.gif
係咪明晚落雨照舊架大家....還是?

除非好大好大雨，通常都會照舊！
或者明天你再留意呢度既通告囉！

piyrag 發表於 2010-4-7 16:26:25

cu83 發表於 2010-4-7 16:32:41

本週節目 :
1. 慢跑熱身（約 1K）
2. 拉筋�踢腿（約15分鐘）
3. 均速練習跑 馬場石屎地三圈 x 3 組（Total 12.6K）
4. 主菜：特訓（晚飯）

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