將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

快活人

主教 ~~~你會否加碼  ....

快活人

好野 sealion ctse 都來跟我地 一齊跑 ~~
你特吾特訓 jack ~~~

快活人

原帖由 昌 於 2009-9-4 12:07 發表

                               
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我想問下有無人跑7：30嫁？路線係唔係跟上星期？

我會 ar . 不過可能係自己 去加碼後再join一齊.
如 finewong 加碼 會可能轉胎跟佢 .....

快活人

團長：「各位團友, 由於小弟阿四最近工作繁忙, 每日都三更半夜先收工, 疏於團務, 真係唔好意思.」

今個星期六應該天氣不太好, 所以都係跑返上星期區內條route喇.......  出報名表先:

將軍澳逍遙團 - 12.09.2009 TKO逍遙跑(6.5K/9.3K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 12 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 將軍澳運動場跑道側

路線 :
6.5 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>坑口>運動場
9.3 K: 運動場>調景嶺>彩明>尚德>寶林>坑口>運動場

里數： 約 6.5K / 9.3K
預計完成時間：1小時15分鐘
難度：* ( 95%平路)
特別注意: 由於天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點: 將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

*** 詳情請參考 page 1 post #1 ***

reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓~

12/9 報名名單:

1. JC (如果先醒就7:30加碼, 今次有事唔特訓)
2. Terence (報咗名先，到時再決定！)
3. paulsiu
4. 活活  ( 吾是上 魔鬼山咩 ??)
5.
6.

UNCLE:「我要踢波，但可以帶Terence兄的會員証來。」

快活人

原帖由 昌 於 2009-9-10 10:45 發表

                               
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星期六有locker用未嫁？

有ar ching ~~~~

快活人

昌CHING + CATCAT  ... OKOK
但 麻煩FRIDAY 再提提我 . 因老人家無記性

快活人

輝仔 !! 吾該你 ar
環境好好 ar ~~~~希望今星期六天氣好 可跑此段
但 知吾知有幾多k ?

快活人

輝仔 你諗住加碼跑邊到 ar ???

快活人

rockiec兄........我又要呀 ~~

快活人

rockiec ｃｈｉｎｇ
你星期六來跑嗎?想到時問下你意見~~~

快活人

原帖由 jc8866 於 2009-9-16 08:03 發表

                               
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活活姐姐, 上星期你同根哥哥講果條路線係咪今個sat跑啊? 可唔可以出條路線俾我今晚update報名表呀 ~
Thanks ^^

輝仔好似會去 探路.等佢點覆先 ~~~

快活人

琴晚臨時取消約跑,改為自修 . 所以約左 " R" CHING 出來 陪跑
慢JOG 約 1.5K 到 TKO 運動場門口
踢腿 6式 + 拉根
主菜 : 運動場→大埔仔→井欄樹→茅湖仔→運動場.
時間 : 約1:2X

琴晚跑即興 . 同 R ching  踢更腿昤諗更跑去邊. R CHING 提供3個方 案 .原身諗住 跑去 科大來回 . 但 再 傾傾下不如 試跑 今星期六的 路線. .

好多謝 R CHING 沿途都鼓勵我 . 由其上果3條大斜路 .我 吾"錦"hea跑.出盡腳力完成此3條大斜......跑到壁屋頂  再跑去 井欄樹 終於可以回回氣喇  跟住再轉入澳頭村 .由於 燈光好暗.有d 轉彎位無街燈.要收慢腳步 慢jog . 以免受傷 .好彩此段沿途無野狗.吾係又暗又地 濕 如比隻狗追住吾知點算   無驚無險 跑到 寶翠飲啖水 再跑回 運動場 cool down .

溫馨提示 : 打完風關係 . 沿途都有好多樹枝 阻路及 街道比較窄. 所以 星期六大家跑此路線時要加倍小心.  

快活人

將軍澳逍遙團 - 19.09.2009 TKO逍遙跑 (11.5K / 6K)
約跑詳情請參考 page 1 post#1, 如有其他建議, 歡迎提出 !
日期： 19 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點: 將軍澳運動場跑道側
路線 : 11.5 K: 運動場→大埔仔→井欄樹→茅湖仔→運動場
6 K:
運動場→坑口→寶林→運動場
里數： 約 11.5K / 6K
預計完成時間：1小時30分鐘
難度：** ( 上斜最高點250m)
特別注意: 由於天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充
早餐特訓地點: 將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)
reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓
歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！
19/9 TKO逍遙跑 報名表
1. JC (10:30要開會所以唔特訓, 另外20/9約左人跑大清, 今次唔加碼喇 ^^)
2. Terence
3. finewong(7:30加碼小隊)
4. rockiec (7:30加碼小隊)
5.活活  ( 想加碼 又怕 頂吾順)
6.
7.
8.

快活人

JC ~~~請將難度 改為 3粒 星  及註明此段路無得 SHORT CUT .

快活人

原帖由 -R- 於 2009-9-18 01:13 發表

                               
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活活 ctse,

比較 detail 既路線係 : 運動場 >清水灣道>大埔仔>井欄樹 >澳頭村>翠林邨>寶翠公園>運動場

重有最後加多 2 km cool down.

THANKS ~~~R CHING 補充 ~~~

快活人

原帖由 mill 於 2009-9-18 13:08 發表

                               
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係呀! 我都覺得幾好架, 係我個囡上網幫我搵架,

哈利ching我地係唔係未見過面呢?
我都好耐無過來TKO早上消遙跑了, 遲啲等天氣凍番D, 再來同大家跑過.

mill  mill
好ar . 等你過來( 特訓 )

快活人

原帖由 迪迪仔 於 2009-9-18 07:20 發表

                               
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I am No.1 again.

另外,想問下明天有無人跑短腳組架.......我驚我今晚跑完之後,明天可能跑唔晒13K......

迪迪仔 ~~~你今晚吾好出盡力去跑未得 law ~~~ .

快活人

原帖由 WinggniW 於 2009-9-18 15:12 發表

                               
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跑呀跑呀! 幾點呀? 幾多K?? 我下晝3:30pm有攝影活動(入下白泥), 所以越早起步越好! 同埋我跑得好慢好慢...團長唔介意我超級慢腳就得啦!

你爆偈我就自己跑番3個圈(19.5K) 唔夠皮就加運動場外一 ...

wing 嬸 ~~~~你吾是 ma???跑得慢
我 又去跑 .不過依架只跑到 10令k . 吾知跟吾跟到.又多斜路  真是要帶定8達通

快活人

原帖由 昌 於 2009-9-18 15:10 發表

                               
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活活Ctse，有勞帶定張證黎，因為我黎緊依個星期應該會去買鞋鞋呀

OKOK , 你吾好走開ar .

快活人

原帖由 WinggniW 於 2009-9-18 16:25 發表

                               
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朝早未睏醒跑唔得快架...大清好多斜路嗎?? 咁我都拎定發達通先!

你 拎定陪我上 車 ar ~~~
我 試下炸.如頂吾順會搭車走  . sunday 幾點 等 ??