新界東和和諧諧吹水區

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2010年2月15日 新界東街坊友情去"馬" 第 24回


路線: 水浪窩 > 榕樹澳 > 雷打石 > 北潭涌 > 水浪窩


距離: 20 km


先到水浪窩 : 水頭充足

入榕樹澳 : 拜虎穴

上山腰 : 撫虎腰， 大家腰腿輕快、精氣神滿

過雷打石 : 奔馳如雷、快似的盧

經大網仔行大運，來年網網千斤，豐衣足食

跑過心型大路，各位心想事成，心廣體不胖


ShuiLongWo_ChengCheung.jpg (166.17 KB)
2010-2-10 15:55



起跑時間: 早上8:00

1. 停雲 7:38 海栢開車
2. Andrew
3.

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原帖由 瘋瘋 於 2010-2-13 14:59 發表

                               
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sorry stop cloud and andrew, i can't join because i will go to macau with my family.

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原帖由 停雲 於 2010-2-19 10:55 發表

                               
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Good Morning

11455

大哥，年初二個朝，對唔住呀！

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原帖由 停雲 於 2010-2-19 12:52 發表

                               
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星期日早課  馬鞍山遊樂場  大圍  約16km   8點開波


有冇性趣?  

我又有性趣呀，不過.....都係睇埋其他兄弟先報名，費事又好似上個禮拜咁！

awyh

大哥，我又放飛機喇，聽日有事唔黎得，Sorry呀！  

如果係咁的話，就要係Park Lane同埋維園見各位兄弟，俾心機呀，之前辛苦左咁耐，到時就係發揮出黎既時候喇！

awyh

係喎，原來你地係會撞到MOS 8K架喎！

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原帖由 hkyen 於 2010-2-21 15:42 發表

                               
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咁真係撞到正wow
小弟自從初二食錯野後又屙又
睇左e生後情況都係咁啦
算啦~~~到時輕鬆跑好了

仲有一個星期時間，休息一下，到時應該無事！

awyh

原帖由 Daniel 於 2010-2-25 15:24 發表

                               
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各位馬友午安, 星期日跑全馬要加油呀 , 小弟完成半馬後, 到駱克道為各位馬友影相, 記得保持面帶笑容呀 !

Daniel，到時見到細佬記住大聲叫我喎！

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原帖由 kf 於 2010-2-25 17:40 發表

                               
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小弟唔駛上車ge話,去到駱克道應該眼耳口鼻都移哂位la

如果到時狀態正常的話，我應該同你差唔多時間去到駱克道！加油呀！

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原帖由 街坊鄭 於 2010-2-26 09:46 發表

                               
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仲有我呀,友情去馬包尾鄭大班都會到.

點會唔記得你呢，到時希望見到街坊你既車尾燈啦！

awyh

各位兄弟，加油呀！

放心啦，小弟唔會令大家失望既！

awyh

http://connect.garmin.com/activity/25702169

04:40:02

慢過舊年9秒，又PW！

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原帖由 kf 於 2010-2-28 17:05 發表

                               
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報到~!

4:25:xx   PB咗 27/28min

夏天果D 33/34度 20K長課冇白費

仲有同鄭兄拍住走咗頭10K,最後大家個時間都差唔多

我係青馬大橋見到你，不過你太專心睇我唔到，之後無幾耐就見到街坊。

awyh

原帖由 Daniel 於 2010-2-28 22:02 發表

                               
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停雲兄, 赤腳水上飄輕功真係勁, 從此要改名為赤腳停雲,  講笑吧
赤腳跑你有無出水泡同腳痛呀, 仲見你跑得好鬼輕鬆喎 !

大哥，乜玩埋D咁既野，你好型呀！

awyh

http://hk.news.yahoo.com/video.h ... l.html&offset=7

大哥，記者喺度講野嗰陣，你喺後面經過。

awyh

原帖由 kf 於 2010-3-1 10:32 發表

                               
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各位早晨~!

尋日分迷咗大半日

PB左咁多，梗係要勁分迷黎獎勵下自己啦。

awyh

原帖由 Daniel 於 2010-2-28 22:02 發表

                               
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停雲兄, 赤腳水上飄輕功真係勁, 從此要改名為赤腳停雲,  講笑吧" />" />" />" />
赤腳跑你有無出水泡同腳痛呀, 仲見你跑得好鬼輕鬆喎 !

大哥，忽然醒起，你無著鞋，咪即係無Chips囉，咁咪即係無成績囉？

如果係的話，瀟灑！

awyh

啱啱又俾我發現到呢幅相，所以都係收番頭先條問題。

但同時又有新問題：

- 咁你當時負磅咪好重囉？
- 同埋條褲有無爛到？

不過，無論如何，大哥真的是大哥，真係好鬼型！

                               
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awyh

原帖由 停雲 於 2010-3-2 10:08 發表

                               
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On跑記快 渣打2010

小弟跑到18k島右腳頂趾, 頂到24k頂5順剝襪跑鬆翻好多, 入西隧後左腳背刮損左惟有馬行田除鞋跑, 即刻上翻晒力, 點知上環條天橋係鋪左腳底按摩瀝青, 拍得住公園D石春徑, 順勢入pit粘塊膠布著翻 ...

係呢場比賽，充份表現出大哥既應變能力！

大哥，勁呀！

awyh

過左渣打同埋之前大大小小既比賽，再加上黎緊D比賽又慢慢開始少，呢個場應該會旺番！希望多D唔同地區既跑友都過黎一齊玩啦。

但係小弟三月份四個星期日，一係比賽、一係唔得閒，所以呢個月都仲未浦到頭。

各位兄弟、各位好友，開始繼續努力、繼續長課、繼續自殘，向不同的比賽出發！

而小弟其中一個目標當然係2011年的渣打全馬。跑左三年渣打全馬，次次都PW，成績一年比一年差，希望出年唔好再PW，已經心滿意足了！