新界東和和諧諧吹水區

超人阿四 · 發表於 2009-6-20 11:46:57

人工智能報名系統:
A隊 : 8:00AM準時出發上梅子林 (10-12K)
1.  堅堅
2.  瘋瘋
3.  街坊鄭
4.  嬌屎
5.  stanwong
6.  711
7.  andrew
8.  前進
9.  停雲慢步
10. 得得地
11. leefs
12. saki (只跑, 今次不一齊食早餐)
13. 超人阿四

14.
15.

B隊: 7:00AM正出發跟史丹尼做26K長課
1. 史丹尼
2. 大圍
3. SLACK
4.

超人阿四 · 發表於 2009-6-21 21:55:27

大熱天時dab梅直係好甘。好在成班人一齊先有推動力。

超人阿四 · 發表於 2009-6-27 19:06:07

人工智能報名系統:
1.  大圍新跑手
2.  瘋瘋
3.  stanwong
4.  瘋瘋朋友 - 屏
5.  停雲
6.  andrew
7.  超人阿四

I'm coming...

超人阿四 · 發表於 2009-7-4 17:04:34

人工智能報名系統:

1.  停雲 (領隊)
2.  大圍
3.  瘋瘋
4.  stanwong
5.  Daniel
6. Kin
7.  街坊鄭
8.  andrew
9.  興記J-run
10.零下十度 (報定先~當日唔見現身就唔使等喇)
11.kc@ruby (報定先--踢完波後無傷就會到)
12. wongc (超慢跑, 麻煩等埋)
13.前進
14.kf1977
15.超人阿四

超人阿四 · 發表於 2009-7-5 20:00:23

前進 Ching, Thank you very much!

超人阿四 · 發表於 2009-7-5 20:36:43

除左我：p！今日屋企工人休息，要趕返屋企服待“老細”們。

超人阿四 · 發表於 2009-7-7 20:51:45

今個星期休息？

超人阿四 · 發表於 2009-7-7 23:16:45

收到！祝馬到功成！

超人阿四 · 發表於 2009-7-18 15:41:43

依家出面成個火爐咁。可以走轉就正晒！

超人阿四 · 發表於 2009-7-19 02:21:01

Wa! Typhoon #9 la !!

超人阿四 · 發表於 2009-7-19 10:19:52

剛剛hea跑完返來。原定路線到大圍，1:24，由頭濕到落腳，不過…爽！

超人阿四 · 發表於 2009-7-20 21:54:52

係阿！個海濱公園剛剛開左小小又整得咁靚仔，真傷！

超人阿四 · 發表於 2009-7-20 22:13:55

如果再5跑多d,我怕就快跑5郁la

借亞四個post:

新界東街坊友情去"馬" 第四回
約跑日期： 26/07 / 2009 ( 日 )
集合時間：:7:30am
集合地點：馬鞍山遊樂場 (8:00am 起步, 逾時不候) 註: 不會更改出發時間. 遇天雨時會發電話短訊通知大家取消與否.
路線 : 馬鞍山遊樂場 - > 碧濤花園->大圍獅子橋 ->馬場->雙橋->馬鞍山遊樂場
里數： 15K
預計完成時間：1小時30分內
難度： (初級 )

早餐地點 : 頌安村商場大家樂
reply 時先 copy 名單..再加上自己名字

歡迎住任何區域的跑友，一齊以跑會友啦！(如果你咁有心咁早起到身去馬咪一齊玩囉

)

警告及聲明
1. 此項聚會適合跑步初哥(10公里跑45-60分鐘)，身體並無任何疾病(包括已知或隱疾)，同時需確保可以應付此項運動的朋友參加，各位需量力而為。如身體不適，切勿強行參加。
2. 本網站並不涉及此項聚會的一切安排，敬請參加者自行負責個人的財物及人身安全。如有不幸事故，而導致參加者受傷或死亡，或涉及第三者的意外，本網站及聚會發起人慨不負任何責任。
3. 活動不排除將於酷熱的情況下舉行，參加者需要在參加活動前有足夠的訓練及休息，並留意個人的身體狀況，建議活動前先自行補充足夠水份。
4. 若約跑活動當天懸掛八號或以上颱風、黑色暴雨訊號或非人力可控制之情況，活動將會取消。
5. 參加者的個人保險須自行負責。
附件

登錄/註冊後可看大圖

馬鞍山至大圍.JPG (115.11 KB) 2009-7-7 14:04

登錄/註冊後可看大圖

超人阿四 · 發表於 2009-7-24 23:25:59

awyh Ching, Have more rest at the moment. Take care!

BTW, I'm coming...

新界東街坊友情去"馬" 第四回
(順延至7月26日星期日)
人工智能報名系統:
1. 瘋瘋
2. Kin (報住先)
3. stanwong
4. 街坊鄭
5. andrew
6. wongc
7. finewong
8. 超人阿四

超人阿四 · 發表於 2009-7-24 23:27:10

finewong,

Long time no see! run so hard ar!

超人阿四 · 發表於 2009-7-25 14:31:41

仍然都係咁忙。平日冇乜時間跑，唯有星期六日盡量跑多d!

超人阿四 · 發表於 2009-8-1 18:43:30

新界東街坊友情去"馬" 第5回 (8月2日星期日)約跑日期： 2/08 / 2009 ( 日 )
人工智能報名系統:

1.  街坊鄭
2.  stanwong
3.  停雲
4.  Daniel
5. Kin (我不上梅子林,可能自己跑去科學園)
6.  超人阿四
7.
8.

超人阿四 · 發表於 2009-8-1 23:49:59

超人阿四 · 發表於 2009-8-2 13:08:14

Kinkin C Hin,

Let's run again next time la!

jhun C Hing,

We started at about 8:05 this morning but couldn't see you?

超人阿四 · 發表於 2009-8-4 21:09:47

”口華“！呢個cross training真係巧甘！

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