將軍澳逍遙跑 (多謝大家一直支持, 繼續長跑長友)

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?)
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence
6.
7.
8.

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10.
11.
12.


  咁多人加碼~咁8:00am咪一定準時起跑?

WinggniW

TKO早晨七號!

WinggniW

原帖由 ee_tpk 於 2009-8-27 10:47 發表

                               
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大家講完早晨就潛0左水

各位早...
我想緊來不來

唔好想咁多~一於o黎啦

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.
12.

WinggniW

原帖由 昌 於 2009-8-27 11:32 發表

                               
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火兄點解榮昇為叔叔嫁

要問下腳痕仔先得!

WinggniW

原帖由 angkso 於 2009-8-27 12:32 發表

                               
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星期六有事，大家跑得開心D。

水樽∼∼∼∼∼∼∼

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 29.08.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/9.5K)
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日期： 29 / 08 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        9.5 K: 以上路線的5K位置, 再加TKO區內4.5K

里數： 約 5.5K / 9.5K

預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充


早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

29/8 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. JC (9.5k, 因有要事不特訓) <--- 7:30加碼(慢跑)
2. finewong (9.5k, 要開始練半馬, 再自行加多4k, 有冇ching ctse有興趣加碼?) <--- 7:30加碼
3. Wing (9.5K + 特訓)
4. 猿球
5. Terence <--- 7:30加碼
6. 昌 「車尾燈觀賞團」<--- 淨跑7:30加碼
7. rockiec <--- 7:30加碼
8. 活活   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 如知醒)
9. Harry   <---- 7:30 加碼 < ----車尾燈觀賞團  ( 活活，得你pacing 同我差唔多，其他人太快...我要抄醒你 )
10. 火叔叔 (齋特訓)
11.
12.

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原帖由 momochihuahua 於 2009-8-27 15:10 發表

                               
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各位, 我是新會員, 都是將軍澳友
8月29日我黎吾到,但下次再有類此的團請通知我, 謝謝

師兄/師姐~你好呀 ! 逢星期三晚+星期六朝早將軍澳都有約跑, 有時間o黎參加下呀!

另外其他區都有約跑活動~夾o岩時間都可以報名o架https://www.longrun.hk/forum/viewthread.php?tid=4044&extra=page%3D1 !

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-8-28 12:08 發表

                               
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孖屐亭既業務發展得真係快喇  

都係搵兩餐o者~

互相幫手宣傳下,加上TKO逍遙團有團長帶領,好快邁向國際

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-8-31 23:43 發表

                               
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今個星期六, 大家想點逍遙呢?  

報告團長~9月星期六要番工,最快926歸隊

WinggniW

原帖由 jogging_cat 於 2009-9-1 13:16 發表

                               
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wing 姐，等到我黎到又輪到你黎唔到 tim，真係無奈喇。

好快好快~9月尾可以歸隊O架啦!!!

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)
今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )

WinggniW

原帖由 finewong 於 2009-9-1 16:23 發表

                               
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做代領隊
無問題~

代領隊~~~~~~~你地揀(1) 定 (2) 做長腳路線? 我代業務繁忙o既阿四團長出左post,你睇下有無問題

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)
今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
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飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )


[ 本帖最後由 WinggniW 於 2009-9-2 12:26 編輯 ]

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-9-2 10:42 發表

                               
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孖屐亭Wing主管真係抵鍚,
我正想揾你幫手, 點知你已經出左報名表, 唔該晒 ^^

不過麻煩你删左 [詳情及路線圖請參考 page 1 ~ post#1] 先,
因為尋晚2:00先收工, 今晚又起碼3:00, 所以冇時間update post#1 呀~

另外再唔該晒 finewong教頭 做領隊啊 ^^

我知道團長公務繁忙, 所以代你出左POST + 改左[詳情及路線圖請參考-有待更新] + 將長短腳(路線圖)暫時放O向POST入面

團長忙還忙~爭取時間多D休息呀!

[ 本帖最後由 WinggniW 於 2009-9-2 12:25 編輯 ]

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將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )

WinggniW

早晨1號~~~~~~~~~~

WinggniW

將軍澳逍遙團 - 05.09.2009 TKO逍遙跑 (5.5K/11-13K)今期有finewong做代領隊~請多多支持!

約跑詳情如下, 如有其他建議, 歡迎提出 !

日期： 05 / 09 / 2009 ( 六 )
集合時間：8:00am (8:15am準時起跑, 逾時不候)
集合地點:  將軍澳運動場跑道側

路線 : 5.5 K: 將軍澳>翠林>康盛>茅湖仔>靈實>將軍澳 (路線圖)
        11-13 K: (1) 運動場→翠林→靈實→澳景(經山路同寶林南路)→運動場 (路線圖)
                     (2) 運動場→科大→井欄樹→翠林→運動場 (長過同高過路線1) (路線圖)


預計完成時間：1小時15分鐘
難度：** ( 有上落斜路段)


補充少少路程注意事項
路程 1 -- - > 要上 約2k 斜路
路程 2 --- > 先上斜 約 800米 , 去 到 鄭植枝 再上斜約 1.5k . 請各團友考慮清楚 路程後 , 報名時請備註 1 定 2 . ( 最終路程由finewong 決定)

詳情及路線圖請參考 (有待更新)


特別注意:  由於是次路段有上落斜, 加上天氣頗熱, 對體力的需求相對較高, 參加者請我自衡量參予組別, 及帶備充足食水以作補充

早餐特訓地點:  將軍澳廣場1/F晶苑酒家 (暫定, 會因應出席特訓人數而作出更改)

歡迎任何區域的跑友一齊嚟逍遙跑， 實行以跑會友啦！

5/9 報名名單 (reply 時先 copy 名單..再加上自己名字, 並註明會否參加特訓):

1. 活活 ( 可做後勤 幫手帶路)  
2. finewong
3. jogging_cat (路線由 finewong 教頭決定啦)
4. Harry (太熱啦,都係跑(1) 好o的)
5. kan0902
6. 山比(十一點要去到葵興，加上有夜場，跑短d留返條命仔，所以短腳呀唔該)
7. 昌（體力不如人，如有7：30早場就好了）
8.
9.
10.


飛機王:
1. Wing (9月份星期六日間身份: 打工仔 )
2. rockiec (當天要去揀單車試路, 亦都要留力跑泰基盃…)

WinggniW

原帖由 jc8866 於 2009-9-3 08:03 發表

                               
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咁早做1號既, Wing姐姐晨跑完拿 ?

跑左9.5K~~~天氣清爽好舒服好o岩晨跑!