夜跑荃灣西 - 祝各位青公跑友, 渣馬成功, 備戰中, 歡迎出post約跑

continent · 發表於 2010-10-4 02:31:45

原帖由 laputa99 於 2010-10-2 23:11 發表

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夜跑荃灣西星期三 Oct 6 秋高氣爽青公半馬遊

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日期: Oct 6 星期三時間: 19:00PM 起步地點 ...

20K跑多久? 荃灣西有沒停車場。好耐沒跑多過10K。跑到中間沒氣怎樣,有時間想來試試

continent · 發表於 2010-10-4 20:06:12

原帖由麥麥於 2010-10-4 18:42 發表

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好想泥..但又幾麻煩

一切去蓝田625一切行！

continent · 發表於 2010-10-4 20:36:05

原帖由 228華 於 2010-10-4 20:16 發表

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夜跑荃灣西星期三 Oct 6 秋高氣爽青公半馬遊日期: Oct 6 星期三時間: 19:00PM 起步地點: 荃灣西,荃灣公園網球場路程 : 荃灣西 ->屯門鄧兆堅運動場(20公里回程坐車)注意: 跑完會在鄧兆堅運動場沖涼及食飯 ...

占解小了这多名，是不是不颧迎？

continent · 發表於 2010-10-4 23:07:25

原帖由麥麥於 2010-10-4 20:45 發表

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???唔明既

我会drive from 蓝田，

continent · 發表於 2010-10-4 23:10:31

原帖由 228華 於 2010-10-4 20:40 發表

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Sorry!睇留这

唔知！差不多就ok!学简体都没2星期！好多字都没

continent · 發表於 2010-10-7 00:35:57

原帖由比因於 2010-10-7 00:22 發表

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呢個玩法係幾好玩既, 不過耗時太長, 返到來都23:30一次半次來玩下OK, 個個星期我真係來唔晒!

我回家12：30分！真是夜了小小！吹水就ok！

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-7 00:38 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-7 00:48:56

原帖由 laputa99 於 2010-10-7 00:38 發表

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返來, 多謝各位出席者 , 今晚涼風送奭, 好適合跑長課. 個個都好厲害能夠完成半馬, 在九點半前已回到運動場.

城市定向！屯门一夜游！有人去了码头，有人去了警署，有人去泳池。

continent · 發表於 2010-10-7 12:50:53

原帖由麥麥於 2010-10-7 12:10 發表

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我又要做大眼仔呀..

你老闆俾 ?

continent · 發表於 2010-10-26 10:18:05

原帖由 mill 於 2010-10-26 09:44 發表

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又22公里咁長, 仲又係跑星期3, 即係叫我唔好離, 收到~

If it can be either Tuesday or Thursday, I sure more TKO people can join.

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-26 15:20 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-26 15:45:06

原帖由 clerkb 於 2010-10-26 13:57 發表

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其實我都想跑星期二，　其他時間我都安排吾到，　但怕你地回吾切的

應該無長課啦、不過跟B哥,就一個鄧記round都要幾天回

, 跟平哥就可以一路跑一路唱歌

continent · 發表於 2010-10-26 16:54:52

原帖由 mill 於 2010-10-26 11:57 發表

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啊.. 即係好生意就唔洗我離啦 ? 係好近呀, 就在我公司下面, 我都好想來的, 下星期3啦! 好唔好?今個星期3 (即明天)我要去TKO呀!

阿mill姐姐, 明天應該我會去青工練長課 , 如果妳去, 我可以車回藍田、下星期要遠行,不在香港。

continent · 發表於 2010-10-26 23:26:30

原帖由 mill 於 2010-10-26 17:03 發表

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咁好..我又無報渣馬, 又啱啱先好番, 跑唔倒咁長呀samuel弟弟. 我仲諗住下次星期3先報tim...咁啦..等你去完旅行番來, 你又去跑青公時, 我再報名啦! 到時有得跟你車走就最好了.

旅行 ??

下星期做外勞,重要cheap cheap個隻!

continent · 發表於 2010-10-27 00:32:57

原帖由 clerkb 於 2010-10-26 16:59 發表

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說笑吧，　我與你差不多的，　只要你不開口不停的說話．　你的體能蠻強，在你隊中亦是．只不過你沒有strategy.　如果你不厭要搖腰包，　GPS 錶應該對你幫助十分大的 . 過快會alert 你的

我有strategy的,這就是向前衝!衝!衝! 直致行唔到跑唔到。只有一口氣,都要勇往直前!這個是不是解放軍strategy

GPS - 我有,

但每次我都是 over-estimate 我的能力,

underestimate 比賽路程。

先敗! 先敗！

傻佬森美上

continent · 發表於 2010-10-27 00:36:46

原帖由亞平於 2010-10-26 22:28 發表

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來喇~~22K..你得既...

唔係話幾時回頭都得?　我以為跑可以跑３k來回就收工　？

continent · 發表於 2010-10-28 11:47:38

原帖由亞平於 2010-10-28 10:35 發表

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但我地好似9:30前已經番晒來啦...有3個人在碼頭拉筋等我..但我就同另外3個人直返更衣室沖涼..同佢地都發生左少少誤會....搞到成10點先一齊去食飯....下次一齊係更衣室等呀

我地三個傻佬企係碼頭吹風半小時,　沒吹病真好彩　！
又話跑５３０平均，　帶頭落斜去到４３０。　追到追死。
成成一跑就唔見人　！停又唔停,　２１Ｋ水又唔飲。　呢D係什麼 training ? 我Ｄ慢腳點跟。

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-28 11:51 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-28 12:40:53

原帖由 paulwywong 於 2010-10-28 12:28 發表

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平。。又多一个人话你是傻佬。。。哈哈

平不是傻佬,他一早就去買汽水沖熱水. 只是留傻佬在碼頭半小時

continent · 發表於 2010-10-28 12:57:12

原帖由亞平於 2010-10-28 12:49 發表

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呵呵...森美兄...聽講一直都是你同個師姐係前面互扯..我和高佬在後面死跟喎~~~

又是你叫我們去用530(落山可以快D)追成成 !真是追了20K都唔見人! 我都好聽你話? 在碼頭等半小時吹西北風都唔敢走 !昨晚真係好凍 !好悲!

[ 本帖最後由 continent 於 2010-10-28 13:00 編輯 ]

continent · 發表於 2010-10-28 15:37:37

原帖由亞平於 2010-10-28 14:32 發表

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我真係冇諗過你地會係碼頭等架....我同左佢地入7仔買野飲就直入更衣室..

呢D就是朋友!

continent · 發表於 2010-10-28 23:12:27

原帖由 batistuta 於 2010-10-28 20:45 發表

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唔記得左問tim,琴日跑完之後個胃好唔妥,特別在食飯既時候,食碗河既時候就拿住拿住,幾經辛苦先食哂個四寶河我想問係咪應該要中途食d gel呀,在幾多k時食最好呢

跑得過火,應該不要馬上食!昨天跑了22K都唔小野,速度都不慢!下次要等長一D先食或跑慢D、不要跟一D跑430.

continent · 發表於 2010-10-28 23:17:24

原帖由 batistuta 於 2010-10-28 13:07 發表

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昨晚係咪凍得滯搞到你地眼花睇唔到我地呀

我都唔知講什麼,在大西北食西北風。唔指眼花還眼突添

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