hea跑城門河畔

denis3885 · 發表於 2011-8-13 20:59:17

原帖由 零下十度 於 2011-8-13 20:43 發表

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还会上网即系没被晒懵~~hgjD115" />" />" />" />hj

噴左油先去跑。

denis3885 · 發表於 2011-8-13 22:30:52

原帖由 chuen3182 於 2011-8-13 22:14 發表

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注意！注意！近期發現馬鞍山海濱路面地陷，極可能危險人物金金日跑夜跑，
令到地面凹陷，地政處可能會找金金算帳。

緩跑徑已經凹陷左好耐，但都無人整。

denis3885 · 發表於 2011-8-14 11:52:12

原帖由 ~NN~ 於 2011-8-13 23:41 發表

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金金師兄, 睇黎你既烈陽神功已經練成了, 恭喜恭喜

~NN~今日比賽點呀？
Tomcat C 兄遲D再約跑。
Runrun 跑全馬我已經覺得好辛苦了，重跑超馬。

denis3885 · 發表於 2011-8-16 08:55:43

~NN~我係慢腳來嫁，只係 hea 下啫。

denis3885 · 發表於 2011-8-17 06:34:54

原帖由 winner1 於 2011-8-16 11:09 發表

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金金Ching, 小弟星期日晨早7點係城門河跑左9K都熱到想死,重話26K,
你真係勁.....痴線嫁

winner1 我預備澳馬啊！而家都唔夠哩數。

denis3885 · 發表於 2011-8-22 20:21:04

原帖由 winner1 於 2011-8-17 09:48 發表

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金金Ching 都重有3個月多,你放心拉~~你一定得~~

Thanks！

denis3885 · 發表於 2011-8-22 20:25:24

原帖由 runrun 於 2011-8-22 17:40 發表

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為咗應付918泰基盃唔會太易中暑，20(六)同21/8(日) 都於日問分別去跑了

梅子林來回兩轉再加馬鞍山緩跑徑來回，大約每次約12K。

星期六早上九點起跑，梅子林路中段遇到亮哥帶着位視障人士跑，雖然天 ...

我星期日以1:30hrs跑左15.25K，今天星期一以1:24hrs跑左15.25K；咁跑落去、8月份里數應該有270K至290K左右。

denis3885 · 發表於 2011-8-23 07:26:01

原帖由 大圍新跑手 於 2011-8-23 00:40 發表

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runrun同金金都超勤力呀!勁~

大圍兄我年紀較大，要多操才可保持水準。
runrun 我追多呢兩年快時間，跟住就全hea跑啦！到時真係要欣賞各地跑道風景。

denis3885 · 發表於 2011-8-23 13:36:51

街坊你都大把貨賣同好西利。

denis3885 · 發表於 2011-8-23 13:49:39

我跑完澳馬後，怕跌 watt 所以厦馬
未必去跑。

denis3885 · 發表於 2011-8-23 15:11:09

大圍兄攞奬我無咁既能耐，每次比
賽唯有盡力而為。

denis3885 · 發表於 2011-8-23 20:42:58

原帖由 tomcat 於 2011-8-23 18:16 發表

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金兄:

e家跑快d儲多d里數,日后hea跑長d,順便睇風景當旅行.

Tomcat 兄我都係咁唸。

denis3885 · 發表於 2011-8-25 18:07:20

原帖由 100100100 於 2011-8-25 13:33 發表

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各位今個星期6要開工, 早上跟唔到你地跑lu~~~~

我跑星期日26K(上梅子林)，佢地跑星期六。

denis3885 · 發表於 2011-8-26 06:38:21

原帖由 tomcat 於 2011-8-25 22:07 發表

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金兄:

你的路線點走及起跑時間?

如果早上夾到時間可約跑,

但我唔走吟長.

Tomcat 兄 07:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

denis3885 · 發表於 2011-8-26 23:07:34

原帖由 winner1 於 2011-8-26 10:34 發表

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金兄請問是否28/8 早上7:20 ?? 小弟可能join到,不過慢腳及跑10K到...

我不會跑快的，我主要做長課。

denis3885 · 發表於 2011-8-28 11:03:29

原帖由 uhomeuhome 於 2011-8-28 09:30 發表

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今日join咗兩位金兄同Tomcat慢Jog，多謝金兄教我兩吸一呼的技巧
不過去完大圍番來中央公園開始膝頭痛，去到體院雙膝都開始痛，結果離隊歸家，下次再玩

我都完成26K了

今天真熱鬧，一行四人我、Tomcat、winner1、Uhomeuhome、重係
馬鞍山長廊遇見家麒 C 兄，不過由梅子林下山開始好曬了。

denis3885 · 發表於 2011-8-31 06:44:49

今個月埋數一共跑左295K，
下個月預算跑320-330K。

denis3885 · 發表於 2011-9-1 23:09:22

[quote]原帖由 100100100 於 2011-9-1 22:26 發表

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師父今個月我得98km詐~~~

[/quot
你偷懶..

denis3885 · 發表於 2011-9-4 06:40:34

我去了馬鞍山0730約跑啊！

denis3885 · 發表於 2011-9-4 15:19:05

今日同E.T走左一轉河畔上左梅子林，一共走左21K。

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