香港長跑網  - 長跑長友

 找回密碼
 註冊
搜索
樓主: 零下十度
打印 上一主題 下一主題

藍田晒草灣暨斧山閒扯區

[複製鏈接]

升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    1101#
     樓主| 發表於 2009-12-14 23:21:39 | 只看該作者

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    1102#
     樓主| 發表於 2009-12-14 23:26:29 | 只看該作者
    原帖由 mill 於 2009-12-14 22:13 發表


    邊個呀! 莫非果個係你.

    你話會系邊個呢~~

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    1103#
     樓主| 發表於 2009-12-14 23:35:59 | 只看該作者
    原帖由 100100100 於 2009-12-14 22:53 發表
    斧山道跑場師兄師姐多多指教~~~
    師兄師姐你們好!

    請問有無師兄師姐在斧山道跑場練習? 因好多跑步野唔識...想pm師兄師姐請教  

    今日放工第一次試跑...只跑了约5圈...现在大肶,小腿後跟及腳背 ...

    斧山歡迎你~~
    你系男仔定女仔啊~~
    如果閣下從來都未做過運動,一來就整幾個圈,
    身體出現呢D反應都好正常架~~

    升級   100%

  • TA的每日心情
    開心
    2016-7-24 07:18
  • 簽到天數: 83 天

    [LV.6]常住居民II

    1104#
     樓主| 發表於 2009-12-14 23:38:32 | 只看該作者
    原帖由 hellobbandre 於 2009-12-14 23:20 發表


    咁快就出事?

    師兄/姐 係咪平時5多做運動架?

    BB你呢扑排都唔多見你做運動喎~~

    升級   100%

  • TA的每日心情
    奮鬥
    2014-5-14 11:12
  • 簽到天數: 92 天

    [LV.6]常住居民II

    1105#
    發表於 2009-12-15 09:02:47 | 只看該作者
    早晨呀

    升級   100%

  • TA的每日心情
    鬱悶
    2013-11-7 18:51
  • 簽到天數: 1 天

    [LV.1]初來乍到

    1106#
    發表於 2009-12-15 10:01:55 | 只看該作者
    早晨呀............靚仔靚囡!

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1107#
    發表於 2009-12-15 10:41:48 | 只看該作者

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1108#
    發表於 2009-12-15 11:30:54 | 只看該作者
    原帖由 runrun 於 2009-12-15 10:01 發表
    早晨呀............靚仔靚囡!


    早晨呀高貴大方的runrun師姐~ 早晨呀晒斧跑友們~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1109#
    發表於 2009-12-15 11:31:35 | 只看該作者
    原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-15 10:41 發表
    uhgjuem1 ...


    做左咩規深屎要雞咁腳走

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1110#
    發表於 2009-12-15 11:47:03 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 15-12-2009 11:31 AM 發表


    做左咩規深屎要雞咁腳走
    因為我係斧山男廁尿兜小解時比人從後摸pat, 而家好驚驚

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1111#
    發表於 2009-12-15 11:50:05 | 只看該作者
    原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-15 11:47 發表
    因為我係斧山男廁尿兜小解時比人從後摸pat, 而家好驚驚


    小事黎姐~ 遲下你習以為常就唔驚架啦

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1112#
    發表於 2009-12-15 11:51:42 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 15-12-2009 11:50 AM 發表


    小事黎姐~ 遲下你習以為常就唔驚架啦
    咁我同斧山道絕交喇

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1113#
    發表於 2009-12-15 11:56:55 | 只看該作者
    原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-15 11:51 發表
    咁我同斧山道絕交喇


    你既肉體雖然離開左,我知你既 hea un 精神永遠留係斧山~ 永遠懷念痴痴~

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1114#
    發表於 2009-12-15 12:09:03 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 15-12-2009 11:56 AM 發表


    你既肉體雖然離開左,我知你既 hea un 精神永遠留係斧山~ 永遠懷念痴痴~

    唔係離開左… 係比你摸污左…
    斧山道d人係咪都hea un 嫁喇, 呢d係斧山特色+風格, 唔關我事

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1115#
    發表於 2009-12-15 12:10:54 | 只看該作者
    原帖由 w.c.w.c. 於 2009-12-15 12:09 發表

    唔係離開左… 係比你摸污左…
    斧山道d人係咪都hea un 嫁喇, 呢d係斧山特色+風格, 唔關我事


    唔怪得我係斧山跑下跑下就學識左 hea un 神功啦...

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1116#
    發表於 2009-12-15 12:29:33 | 只看該作者
    原帖由 狗哥 於 15-12-2009 12:10 PM 發表


    唔怪得我係斧山跑下跑下就學識左 hea un 神功啦...

    正呢~ 降呢必備

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    1117#
    發表於 2009-12-15 13:22:36 | 只看該作者
    原帖由 零下十度 於 2009-12-14 23:35 發表

    斧山歡迎你~~
    你系男仔定女仔啊~~
    如果閣下從來都未做過運動,一來就整幾個圈,
    身體出現呢D反應都好正常架~~hgj091" />" />" />" />" />" />hj



    hihi!

    我糸男仔呀~~~
    你說的很對呀....平時很少運動呢 ....現在前大肶的肌肉還揪着,提腿即揪...兩條腿打直行(成個porter logo咁!! )...也許要兩三日回氣lu...haha ...漫漫長路慢慢學跑

    咁你呢?男定女?

    cheer

    [ 本帖最後由 100100100 於 2009-12-15 13:31 編輯 ]

    升級   100%

    該用戶從未簽到

    1118#
    發表於 2009-12-15 13:26:54 | 只看該作者
    其實呢...如果呢...pm各位師兄/姐下次一起跑...可否順路教下小弟兩度?

    [ 本帖最後由 100100100 於 2009-12-15 13:29 編輯 ]

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1119#
    發表於 2009-12-15 14:38:14 | 只看該作者
    原帖由 100100100 於 2009-12-15 13:26 發表
    其實呢...如果呢...pm各位師兄/姐下次一起跑...可否順路教下小弟兩度?




    師兄多數咩時間跑? 我自己多數星期一/三晚8pm後到苦山跑下~
    但我唔識教人...因自己姿勢都係一般般...都要人教

    升級   0%

    該用戶從未簽到

    1120#
    發表於 2009-12-15 14:42:24 | 只看該作者
    原帖由 100100100 於 2009-12-15 13:22 發表



    hihi!

    我糸男仔呀~~~
    你說的很對呀....平時很少運動呢 ....現在前大肶的肌肉還揪着,提腿即揪...兩條腿打直行(成個porter logo咁!! )...也許要兩三日回氣lu...haha ...漫漫長路慢慢 ...


    如果之前少做運動,岩岩開始跑返步就慢慢跑25-30mins.唔好心急速度住~

    另最好跑前 warm up 8-10mins. + 拉根 & 跑後 cool down 8-10mins. + 拉根
    咁第日d肉就會鬆返d唔會咁易揪住揪住~
    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 註冊

    本版積分規則

    香港長跑網

    小黑屋|手機觸屏版|電腦版|Archiver|香港長跑網 |網站地圖

    GMT+8, 2024-6-10 23:25 , Processed in 0.534675 second(s), 23 queries .

    Powered by Discuz! X3.2

    © 2001-2013 Comsenz Inc.

    快速回復 返回頂部 返回列表