天水圍新手報到

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 09:37 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

華哥今次會好過我. 我有預感.

手掌喺肉...手背又喺肉,都喺知買邊個好 論身形你勝,論勤力華師兄勝,但若論到時狀態...一定喺你勝啦,你有阿嫂同你一起跑,情緒都高漲D啦

師兄,你咁講得,我諗華師兄跟咗你哋跑之後,真喺進步咗好多喎!唔知他日我跟你哋跑,會唔會有咁好效果呢

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 09:36 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我講700K咩? 無咁少呀? 一對鞋當跑上了1000K後, 避震會減低了, 鞋底磨蝕亦影響鞋質素, 但只跑球場, 鞋耐用性會長一點. 我自己有四對鞋輪流著, 兩對比賽, 兩對練習. 咁樣鞋壽命會長一些. 真係蝕底既退役鞋我會平時去 ...

以前諗...跑步呢樣運動真喺便宜,唔洗買任何道具,唉...而家先知道鞋都要買幾對

ykchow

jleung師兄,
我留意咗好多次,我發覺我好多時都要跑到50分鐘以後先開始上力,我唔明點解,你有冇咁既情況,或聽過有人都喺咁呢?

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2011-1-21 12:23 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

jleung師兄,
我留意咗好多次,我發覺我好多時都要跑到50分鐘以後先開始上力,我唔明點解,你有冇咁既情況,或聽過有人都喺咁呢?

我直情係咁啦, 估計同肌肉熱身後有關.

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2011-1-21 12:19 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

以前諗...跑步呢樣運動真喺便宜,唔洗買任何道具,唉...而家先知道鞋都要買幾對

但你一次買幾對便可以著好耐.  我大人在跑完11月TIGER後,  連續買了4對鞋. 1對FEATHER, 一對TATHER, 一對AERO, 一對MANA. 連埋之前個3對, 總共有7對跑鞋. 勁過我.

toatoawu

我禽日上完深圳開會又有飯局, 其實都跑唔到太多希望今晚跑番多啲.

師姐, 跑步總比其他運動相對便宜(埸地或球拍等等),

上力問題每個人初段起步我相信都有這樣情況, 最大問題跑得多適應能力強上力時間越快.

現時狀況只是耐力好啲快就唔講得. 明哥, 師姐客氣, 客氣.

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2011-1-21 12:14 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

手掌喺肉...手背又喺肉,都喺知買邊個好 論身形你勝,論勤力華師兄勝,但若論到時狀態...一定喺你勝啦,你有阿嫂同你一起跑,情緒都高漲D啦" />" />" />" />" />jhkjh

師兄,你咁講得,我諗 ...

其實我好想妳早D跟操, 我覺得妳底子唔錯, 有鬥心, 正好做女子隊接班人.  我大人硬係欠一些. 可能佢係果種鍾意跑但唔鍾意比賽既人.

jsmleung02

原帖由 toatoawu 於 2011-1-21 14:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我禽日上完深圳開會又有飯局, 其實都跑唔到太多希望今晚跑番多啲.

師姐, 跑步總比其他運動相對便宜(埸地或球拍等等),

上力問題每個人初段起步我相信都有這樣情況, 最大問題跑得多適應能力強上力時間越 ...

耐力好已經係長跑必勝之道.  超哥係一例子.

toatoawu

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 14:10 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

耐力好已經係長跑必勝之道.  超哥係一例子.

未來三星期希望每個星期跑到5日耐力好啲, 唔敢要求快.

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 14:05 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

但你一次買幾對便可以著好耐.  我大人在跑完11月TIGER後,  連續買了4對鞋. 1對FEATHER, 一對TATHER, 一對AERO, 一對MANA. 連埋之前個3對, 總共有7對跑鞋. 勁過我.

喺咩牌子呀?(見識少...別見怪)
屋企咪要好大個鞋櫃囉.

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 14:01 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我直情係咁啦, 估計同肌肉熱身後有關.

繼今早跑完11.3K後,時間雖然比琴日好少少,但都喺不理想,但啱啱下午再跑4.5K左右,竟然狀態大勇喎!輕鬆跑24分幾,跑完後大腿鬆晒!

[ 本帖最後由 ykchow 於 2011-1-21 20:21 編輯 ]

ykchow

原帖由 toatoawu 於 2011-1-21 14:06 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

我禽日上完深圳開會又有飯局, 其實都跑唔到太多希望今晚跑番多啲.

師姐, 跑步總比其他運動相對便宜(埸地或球拍等等),

上力問題每個人初段起步我相信都有這樣情況, 最大問題跑得多適應能力強上力時間越 ...

華師兄,真喺來頭不少啊!走遍中港,人面廣

我諗你講得啱,真喺要跑多D可以快D上力!

華師兄,你有冇好似jleung師兄咁買咁多對鞋呀?

ykchow

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-21 14:08 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

  其實我好想妳早D跟操, 我覺得妳底子唔錯, 有鬥心, 正好做女子隊接班人.  我大人硬係欠一些. 可能佢係果種鍾意跑但唔鍾意比賽既人.

一於跑完渣馬後,不過二月尾我都要比賽,咁如無意外三月開始跟你哋操啦!
做接班人...好呀...好有前途啊!

toatoawu

原帖由 ykchow 於 2011-1-21 18:22 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

華師兄,真喺來頭不少啊!走遍中港,人面廣 我諗你講得啱,真喺要跑多D可以快D上力!華師兄,你有冇好似jleung師兄咁買咁多對鞋呀?

只是上自己國內公司平時好少外出, 剛剛丟咗一對而家只有5對, 想補充一對厚底啲訓練鞋, 有無介紹.

toatoawu

今晚都幾大風跑咗10k到球場只見幾名跑友, 另外見明嫂亦在場跑圈跑姿輕盈, 在場跑友都話明嫂進步好快, 有機會今年渣馬SUB4:30之內.

jsmleung02

原帖由 toatoawu 於 2011-1-21 23:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚都幾大風跑咗10k到球場只見幾名跑友, 另外見明嫂亦在場跑圈跑姿輕盈, 在場跑友都話明嫂進步好快, 有機會今年渣馬SUB4:30之內.

你早過我去球場, 我8點半去到, 得我一個人, 走早6k後小腿好實想抽筋, 放慢左走兩圈有無事, 慢慢加快番到5分鐘一k, 最後走了13k, 感覺幾好.  會長來講團年飯有些阻濟, 我地於是去滿庭芳訂位. 比前還要平多少少.

jsmleung02

原帖由 ykchow 於 2011-1-21 18:12 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

喺咩牌子呀?(見識少...別見怪)
屋企咪要好大個鞋櫃囉.

前兩對係老虎牌, 第三對係美記, 最後一對係3間.

jsmleung02

原帖由 toatoawu 於 2011-1-21 23:39 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

今晚都幾大風跑咗10k到球場只見幾名跑友, 另外見明嫂亦在場跑圈跑姿輕盈, 在場跑友都話明嫂進步好快, 有機會今年渣馬SUB4:30之內.

華哥都唔駛著太厚, 你又唔係好重, 我著緊美記rider13, 唔錯. 你可以買rider14.

toatoawu

原帖由 jsmleung02 於 2011-1-22 16:41 發表

                               
登錄/註冊後可看大圖

華哥都唔駛著太厚, 你又唔係好重, 我著緊美記rider13, 唔錯. 你可以買rider14.

聽講都唔錯可以試吓, 出咗雙糧獎勵自己(藉口), 聽晚屋企做節出城睇吓先.

ykchow

元朗有舖(羅百時壁球塲附近)全美記有八折.