小弟想問其實青山公路係咪一條幾難既練習路線?

camij6152

小弟跑左青山公路好多次, 亦見原來呢個網站0係4月30號搞左個荃灣去屯門既長跑活動都係跑青公, 所以小弟想知其實係咪算有難道?

小弟半年前開始跑青公, 由友愛出發, 如果想操短課就跑到海員訓練學校折返, 想長d就直情去深井折返, 再長d就汀九折返. 小弟練長跑既日子好短, 初頭幾次出現ITB病徵, 就係因為跑青公! 結果又要搵醫生, 又要物理治療師先搞好! 先發現大欖之後既斜路幾攞命(由深井回程時)! 近乎死咁滯! 不過都一直keep住去征服!

早兩日試下依據以上既活動路線跑一次, 由友愛出發去荃灣西站, 要1小時45分, 本來冇諗過返轉頭, 想搭西鐵走, 不過以前跑去汀九都係跑返屯門, 於是試下跑回屯門! 結果用左4個多小時跑返友愛(中途有停油站及七仔買水同朱古力補給同拉筋) , 發現大欖至黃金海岸既斜路足以殺人!因為由荃灣入到大欖已經根疲力盡..... 少d意志都死!

唔知有冇新界西既師兄有同樣感覺定係我水皮呢 ?

[ 本帖最後由 camij6152 於 2010-5-7 13:47 編輯 ]

camij6152

小弟做唔到4小時內完成, 不過感覺好似跑左個馬拉松.......我今年有跑渣打全馬, 不過完全準備不足(工作問題....), 跑左一半已經死左, 捱左十幾公里先去到馬師道就行人止步lu! 仲欠1.5公里先完成.......

自呢次失敗經驗之後, 一直想搵條模仿渣馬既路線去跑, 當然住屯門梗係想跑返屯門區啦! 於是搵到青公黎練, 就係睇中佢有多條斜路(當然斜道及長度不昂船洲橋.....) 因為我發覺成日跑平路對於練渣馬既幫助唔夠大! 當日跑過渣馬先知原來成程既平路係廖廖可數, d路一係上斜, 一係落斜.........