小弟想問其實青山公路係咪一條幾難既練習路線?

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原帖由 camij6152 於 2010-5-7 13:45 發表

                               
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大欖之後既斜路幾攞命(由深井回程時)! 近乎死咁滯!...

唔知有冇新界西既師兄有同樣感覺定係我水皮呢 ?

我都有同感,不過我係真 '水皮'! 平時星期六日朝早跑開麥十,但有時跑厭咗,會間中轉跑青公.

試過由恆福附近跑到汀九來回,但由黃金至大欖一段,不論去還是回程,通常都係半行半跑. 有時,我覺得辛苦可能係自己心理問題.

由青龍頭至汀九一段靠海路段,一樣有斜路,但沿路可欣賞風景兼空氣較清新,跑起上來冇咁辛苦.但黃金至大欖條斜路,全程都係沉悶冇風景嘅車路.自己本身已經討厭跑嘈雜多車嘅公路旁 (個心 '營' 住周圍都係汽車廢氣同懸浮粒子),仲要係斜路,所以覺得額外辛苦.

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原帖由 ahhuman 於 2010-5-8 06:06 發表

                               
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如果師兄們有興趣, 不如約埋每個禮拜日朝跑.......不過小弟呢家既功力只可以睇時期跑回程or 深井回程....未必跑得晒全程....而我既速度約 5:30 ~ 6:00min/km

星期日朝唔錯呀. 朝早起身,個人精神D,空氣清新D,車流少D.

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原帖由 ahhuman 於 2010-5-8 10:26 發表

                               
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小弟聽日 730 就係 三聖恆福大家樂, 7:40出發,今次目標係連跑120min......不限速道, 距離........
如邊位師兄有興趣歡迎加入

原來大家啲時間都好夾.我跑麥十通常係8:00-9:00開始,青公就會提早到7:30-8:00開始. 好,我第一個join 你,明早見.

ps. 恆福沒有大家樂,只有大快活,現正進行內部裝修.

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原帖由 ahhuman 於 2010-5-13 17:02 發表

                               
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上次 9/5 半行半跑下用了 3個多小時跑完 三聖恆福至深井7仔......

家陣放緊傷假,差唔多日日跑 ......如果今個禮拜六,日, 可以依上個禮拜一樣跑就可以做到我人生第一個 over 100km/wk...

同時, 好希望我可以做到 ...

師兄,9/5我地只係回程嘅時候因為太曬太熱先至半行半跑,即係3/4跑,1/4行啫! 話時話,你一週跑100K,等於我兩個月喇!

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原帖由 ahhuman 於 2010-5-15 12:36 發表

                               
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師兄你用左d時間做 gym 先跑唔到咁多.........我剩練跑剩係識得跑,上身冇力架

其實係倒果為因.我一星期最多只能跑一至兩日,跑得多會腳痛.正因為跑唔到咁多,先至用啲時間去做Gym.

你今日完成一星期100km 目標未?