優柔"游" CROSS TRAINING ~

馬飛 · 發表於 2010-7-17 23:57:10

原帖由 mc 於 2010-7-17 22:45 發表

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1'15/ 50m...只可以游到around 200m...haha

係目標~~~
盡力而為~

馬飛 · 發表於 2010-7-18 11:07:51

TERRY可以試下游埋依個喎
但你要游1'13以內~
過左400你應該會開始軟~ 頂埋佢~
中間休夠先再出發~

馬飛 · 發表於 2010-7-18 11:13:37

原帖由 mc 於 2010-7-18 11:11 發表

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咁下次應該會係咁....頭200m 勉強頂到, 200 - 300 開始慢到1'30
300 - 400 手都軟埋, 400 - 500 乜奶力都出晒...跟住c左第二組應該100m 都游唔到

你唔好扮野......你得的~~

馬飛 · 發表於 2010-7-18 11:16:10

原帖由 mc 於 2010-7-18 11:12 發表

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我都唔去水
我見人地同我一樣頻率但係快我好多

好簡單~~因為你之前都係分開一個蛙一個自~
跟本練唔到果個位D肌肉~
依家你開始游返全自~而且有時間目標~
好快就會自自然然有進步~
你本身個姿勢都幾好的了~~有4粒半星架~XDD

馬飛 · 發表於 2010-7-20 23:24:45

時間幾好呀~~~
我估你都唔會好累~~~

下次游返金字塔~~HEHE

目標1'20 上到400
LAST50 自己CHECK時間~

再下一次就沖IN了~

馬飛 · 發表於 2010-7-20 23:25:01

肥哥哥下星期3一齊反下啦~

馬飛 · 發表於 2010-7-23 16:37:38

下個星期都可能要取消呀....
要再返大陸做野....

TERRY 時間幾好喎~~
有59算係咁架啦~~~你又唔係玩短~而且都LAST了
下次玩下500X2 啦中間休夠先~ 試下1'13左右啦~

快腳陳差在平時無游自由姐~~~好快追上架啦~~
快D界次TERRY~HAHAHA

馬飛 · 發表於 2010-7-25 12:26:20

原帖由 TerrySze 於 2010-7-24 10:57 發表

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每SET的LAST 500m 先去到 1'13...... then
MC 界我 ? ....我留前鬥後,拖住佢後腳....最後發力

可以去到最後50都仲有力發都唔錯啦~~~

馬飛 · 發表於 2010-7-25 12:28:15

已確定左星期3要返上去3日.......
再暫停一次

馬飛 · 發表於 2010-7-27 20:53:36

有5759幾好喎~~~
又係時間金字塔啦~~

上邊唔開心架=.=咩都無得玩....

馬飛 · 發表於 2010-7-30 17:05:26

即係差發力位同節奏

馬飛 · 發表於 2010-8-2 00:10:57

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日 逄星期三
時間: 19:15門口集合

1. 馬飛
2.
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馬飛 · 發表於 2010-8-3 23:52:20

夏日老實優柔"游"

地點: 堅尼地城泳池(有 locker 儲物及沖涼設施，請自備$5硬幣)
日期: 8月4日逄星期三
時間: 19:15門口集合

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馬飛 · 發表於 2010-8-4 22:26:17

因工作關係
暫停定期舉行~~~
以後只私約

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