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樓主: kenneth
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6月30日衝城後兩日 屯<>元來回網友網跑 照片在244#

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1#
發表於 2008-6-18 00:31:43 | 顯示全部樓層
ken兄....我有興趣跑喎...
我本身自己會諗住630請假...如果請到就到
下個星期答你

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2#
發表於 2008-6-20 18:42:59 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-6-20 16:28 發表


正確 ,呢個網曾自稱龜速的人有 711 mf,leefs等高手,而小弟都是蝸牛速慢少少﹗所以2日內閣下一定回到力﹗閣下可考慮27或28日走多轉。
詳情見 屯公夜嘗一夜"友"情 內17#開始已有龜速等定義﹗1#已有自 ...


我個人鍾意量化
有兩個師兄提供左佢個人既數字(再加自己既感想)作參考
1. miller兄:以10K完成時間為分界,以下時間為分鐘
<34 精英
34-45 高級
45-55 中級
55-65 初級
>65 入門級

2. 大隻添跑手:以每1k輕鬆跑速度計(即大約食菜跑圈) ,以下時間為 m:ss
< 4:3x 精英
4:3x 上級
5:3x 中級
6:3x 初級
7:3x 入門級

就定義#1:我係中級跑手,就定義#2:我係初級跑手
通常呢度話自己係龜速、蝸牛速既師兄,都係定義#1既高級跑手,或者係定義#2既上級跑手

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3#
發表於 2008-6-23 16:52:00 | 顯示全部樓層
Kenneth兄,我可以黎啦,請計我一份

又,各位,荃灣點樣可以去到鄧記?

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4#
發表於 2008-6-23 19:45:23 | 顯示全部樓層
原帖由 oscar 於 2008-6-23 17:11 發表
可以坐58m,喺千色店門口有個巴士站,都係係虹橋站落。你係邊到放工﹖


我下午放假....所以直接係荃灣黎

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5#
發表於 2008-6-28 21:09:14 | 顯示全部樓層
原帖由 叮叮噹 於 2008-6-28 18:23 發表
昨晚沒有雨,跑了8Km,清風送爽 ,很舒服.
可能天雨休息了一星期,跑得有點吃力.
擔心630能否完成jgh" />jg" /> !


唔駛擔心既......唔係比賽
正如所講.....量力而為
唔駛快...最緊要完成
同跟人跑又唔同d既

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6#
發表於 2008-6-28 23:19:30 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-6-28 22:44 發表
ken 兄, 駛唔駛講低大家著咩衫 ?
我識你地就話認到啫
但有部份跑友都係第一次約跑喎,怕唔怕認唔到
或者可以講低有幾多人著"跑"戰衣
咁大家易相認d


redred師姐.....其實你唔駛擔心既
予跑者大部份都有網衣,有既正常大家都會著

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7#
發表於 2008-6-28 23:33:48 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-6-28 23:27 發表
我唔係擔心我自己呀
因為本身我巳見過ken 兄, 711兄 & cfchan 兄
只係有部份跑友第一次見面
我怕他們認不到
又怕認錯人
不好意思開口叫我地hjfghft" />
 


我相信各位有網衣既都會穿,到時其實都會有唔少著網衣既師兄/姐係度
同主持人應該問大家師兄/姐拎電話,所以應該唔會有認唔到既問題

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8#
發表於 2008-6-30 16:55:03 | 顯示全部樓層
出發啦....一陣見

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9#
發表於 2008-6-30 23:33:00 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-6-30 23:28 發表


小弟再講多一次,小弟今日並沒有去就任何人的速度。小弟已盡力的了,請不要小看自己。" />" />
PS.下次沖圏,閣下可用3分連休,問題不大的。


ken兄都讓左少少半啦,你前日跑完12k衝城喎
我點睇redred同nc都唔無跑咁多啦

又,redred同nc師姐其實一d都唔慢,如果你同711mf或oscar比就無得比啦
我都俾佢放一條街

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10#
發表於 2008-6-30 23:41:40 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-6-30 23:39 發表


力已回,無讓。 小弟已盡全力。點解無人信小弟講嘢o既?


我信喎,我無話你唔盡力
只係話你潛能未用到盡o者

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11#
發表於 2008-7-1 17:35:20 | 顯示全部樓層
原帖由 kennethwat 於 2008-7-1 17:30 發表


我都不理閣下信不信,總之後段慢跑後,今日雙腳已回到力。


其實相比衝城,屯元既強度唔係好高
衝城後隻腳仲痛過屯元

今日隻腳都無咩野

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12#
發表於 2008-7-1 23:34:54 | 顯示全部樓層
原帖由 waiwaibrother 於 2008-7-1 23:08 發表


其實要兩天內跑兩次長課的確好"甘",自問自己就冇可能,
所以我相信ken兄沒有留力嫁!而我之前跟個ken兄衝圈三次,他的速度(唔快唔慢)真係好適合d人跟住佢跑,好舒服


我一直都信kenneth無留力....佢唔信我地信佢無留力o者

但人望高處,ken兄個目標要8月前10k sub46喎
最起碼都要跟到711兄先

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13#
發表於 2008-7-2 23:26:13 | 顯示全部樓層
原帖由 redred 於 2008-7-2 22:18 發表
CHING ,又唔洗咁灰既
叫ken 兄整返張ctse 既配對圖比你囉


其實你地有留意我地之d post.....我地係邊個早早出左六七成啦
我自己都記到你三位ctse邊個打邊個啦
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