TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

馬神

恭喜活活開post大吉, 大家一齊努力呀

馬神

各位早呀, 呢個星期係咪會加長距離呢?

馬神

原帖由 swtcheng 於 2-11-2010 10:44 發表

                               
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大師兄, 你下星期JOIN唔JOIN到長課呀?

馬神

原帖由 swtcheng 於 2-11-2010 14:16 發表

                               
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來不了.. 星期六要返工.. 星期日比賽.......

星期六冇假放? 你唔係5 DAYS WORK?
星期日你跑黃金NB 15K ? 加油呀, 我都玩苗圃, 大家一齊努力

馬神

原帖由 swtcheng 於 2-11-2010 18:18 發表

                               
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係呀.. 返五日嫁.. 不過有野做.. 星期六要返.. 放番平日law..........

唔係呀.. 我參加左綠色呀......................飲環保水呀...

哦, 仲以為你同金金一樣去跑NB 15天, 典都好啦, 努力飲多D 水呀 !!!!

馬神

TKO 各位午安呀

馬神

原帖由 JC 於 4-11-2010 08:08 發表

                               
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活活, 各位隊友......
真係愈黎愈覺得, 原來可以得閒跑下步並唔係必定,
大家好好珍惜每一步啊 " />" />  

今個星期六, 第一, 可能又要OT,
第二, 就算唔使開工, 都要趕9:00返到屋企,
因腳痕仔有活動好想我陪佢去 ...

各位早晨呀, JC 加油呀, 雖然有好多外在因素影響, 但你都咁努力去練跑, 俾心機 !!

馬神

原帖由 jogging_cat 於 11-12-2010 20:57 發表

                               
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今日天氣好好，涼涼地又乾爽，有d風吹吹吓跑得好舒服。

7:38am 出發 20.5k 總時間：2:35:31

將軍澳運動場至清水灣迴旋處士多 50:28
清水灣迴旋處士多至布袋澳 27:11
布袋澳至清水灣迴旋處士多 30:32 ( ...

嘩, catctse 好勤力, 仲好鬼勁..... 一日跑30k , 加油 !!

馬神

原帖由 swtcheng 於 6-1-2011 11:13 發表

                               
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pb 成個鐘.. 真係厲害............

pb 成個鐘.. 真係厲害............  勁勁勁呀 !!!!!

馬神

原帖由 monsterjoe 於 13-1-2011 12:53 發表

                               
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聽住先啦 hgjD088" />" />hj

X 3

馬神

原帖由 JC 於 13-1-2011 21:56 發表

                               
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反正 post 唔 post 都實比人
post左再算啦 j" />" />jk

支持POST

馬神

原帖由 swtcheng 於 14-1-2011 10:00 發表

                               
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呢個星期休息番一課先....偷雞去跟三鐵會操下車先........

去邊樹操呀?

馬神

原帖由 JC 於 16-1-2011 22:46 發表

                               
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大雄兄， 馬拉兄。。。。。 恭喜， 恭喜！
勁勁勁呀！

X 77 勁勁