TKO備戰2011渣打全馬之長課操練19/2 星期六加炭日(史sir將繼續分享心得)及渣馬齊齊GO

joeyss

原帖由 JC 於 2010-11-1 09:35 發表

                               
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盟主你有所不知喇,
哩位十卜媽媽, 來頭並非等閒,
當年係TKO揭起一番風雲,
與同門師姐係跑界號稱[TKO暴風雙嬌],
(果位同門師姐咪係如今全馬長課既龍頭囉)
十卜媽媽當年係澳景既風采, 至今未忘,
Queen of O  ...

師兄尼番話真係好引人

joeyss

原帖由 mode 於 2010-11-1 12:57 發表

                               
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個朝特訓個時都已經覺得ctse非等閒之輩!!
有大project要搞,莫非係.......

請問ctse係咪特訓果日坐係我隔隔尼果位師姐？

joeyss

原帖由 烏拉 於 2010-11-1 15:07 發表

                               
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唔係!! 係坐係我左邊再左邊個位

帶眼鏡或是白色T果位？

joeyss

原帖由 kk52 於 2010-11-1 16:08 發表

                               
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戴眼鏡的 ctse~~
超強!!

強~

joeyss

路程：20k
      
預計完成時間：2小時
難度(5*為最高)：* (沿途有10% 上斜,90%平路)

20K好吸引喎.... 好想跑~~
睇下盟主係咪照抄先

joeyss

原帖由 烏拉 於 2010-11-3 11:18 發表

                               
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我抄既係呢句囉.
難度(5*為最高)：* (沿途有10% 上斜,90%平路)" />" />


btw. 互相參考下. 取長補短者. " />" />" />" />" />" />

哈哈~~

joeyss

morning ...oh raining

joeyss

原帖由 哈利330 於 2010-11-6 13:15 發表

                               
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是日 GPS 紀錄: http://connect.garmin.com/activity/55630261


SplitTimeDistanceAvg Pace Summary1:59:3520.625:48 10:06:111
20:05:561
30:05:431
40:05:461
50:05:451
60:05:581
70:06:201
8 ...

師兄~尼個gps pacing好正喎...真係未見識過...下次要見識下點用先hehe(自己好out~~)