hea跑城門河畔

winner1 · 發表於 2011-6-23 13:43:58

多謝先...係唔係到者有份

winner1 · 發表於 2011-8-8 10:37:30

金金Ching , 可否講比小弟知你訂邊間及邊到訂參考下??
唔該

winner1 · 發表於 2011-8-16 11:09:43

原帖由 denis3885 於 2011-8-13 10:44 AM 發表

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今日下午試走河畔去大圍回程
馬鞍山雙橋上梅子林，再去馬
鞍山長廊到雅典居回程到石門
返黃泥頭約26K.

金金Ching, 小弟星期日晨早7點係城門河跑左9K都熱到想死,重話26K,
你真係勁.....痴線嫁

winner1 · 發表於 2011-8-17 09:48:37

金金Ching 都重有3個月多,你放心拉~~你一定得~~

winner1 · 發表於 2011-8-26 10:34:40

原帖由 denis3885 於 2011-8-26 06:38 AM 發表

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Tomcat 兄 07:20hrs在第一城對開海鮮舫側河畔公厠出面等，先去大圍。

金兄請問是否28/8 早上7:20 ?? 小弟可能join到,不過慢腳及跑10K到...

winner1 · 發表於 2011-8-29 15:30:21

金金 C兄加油~~
Uhome c兄你今星期是否跑得多了点?? 正常一星期+10%,休息下拉,唔好傷呀!!
Tomcat C兄下次再約~~

winner1 · 發表於 2011-9-26 10:31:05

原帖由 零下十度 於 2011-9-25 11:40 PM 發表

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巧型喎~~" />" />

唔該晒~~

winner1 · 發表於 2011-10-6 14:03:06

原帖由 denis3885 於 2011-10-6 06:18 AM 發表

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尋日跑時我D感冒同微燒，所以好辛苦同吃力。

金金冇事嗎??

winner1 · 發表於 2011-10-11 00:59:49

原帖由 denis3885 於 2011-10-8 05:29 PM 發表

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明天9-10-2011(星期日)馬鞍山雙橋會08:00hrs，由雙橋上梅子林→烏溪沙青年營折返→雙橋(約09:15hrs)再各自回程。有興趣可加入。

早知上來睇吓，嗰日走咗轉圓州仔，碰上比賽•••攞咗杯水飲haha!!
Tomcat兄嗰日晨早見你7：00咩住背囊出發、以為你比賽•••

winner1 · 發表於 2011-12-5 17:49:19

原帖由 denis3885 於 2011-12-5 11:19 AM 發表

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失望的一刻
4-12-2011 澳馬一開始10-30K都好理想，10K約48分、20K約01:38、30K已在02:30內；
當時充滿信心PB及有機會03:30內完成，怎知落橋時發覺右腳小腿劇 ...

金金: 睇D相D時間都有D怪,原來...小腿沒大外嗎?? 快D好返,我地"渣馬"等你....

winner1 · 發表於 2012-1-15 21:30:52

原帖由 denis3885 於 2012-1-15 02:37 PM 發表

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今年終於開齋了，15-1-2012大尾督飛達10K組別第八名

恭喜金金~~~

winner1 · 發表於 2012-8-31 11:15:49

各位跑友,小弟昨天在城門河發現新水站,位置在"明X海鮮舫"隔離公厠.

希望各城門河跑友在天氣炎熱時飲多D水...加油

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