九月六日 :914馬鞍山8K比賽之模擬測試完畢: 相片留意 #128

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我當然都要黎玩下~~~~

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我想問正式條比賽跑道係邊道去到邊道？

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我呢D 坐43X既人呢？

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原帖由 ram 於 2008-9-6 12:54 發表

                               
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沙田剛雷電交加,風雨大作
希望黃昏好轉~  

我地幾次約跑都落雨

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我都出門口啦，陣間見啦

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原帖由 瘋狂跑步機 於 2008-9-6 23:49 發表

                               
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米拿兄的跑姿可以四個字形容: 彈下彈下(好慢的), 但係就係唔知點解小弟係咁加速, 都俾佢越拋越遠!

米拿兄既步幅比瘋兄你我都大步......
同米拿練左咁耐，跑姿效率好過我地、體能力量好過我地、經驗都好過我地......

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原帖由 Alex 於 2008-9-7 10:13 發表

                               
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我件L都好勉強, 件衫嘅格那底窿勁細.......

我件L無問題，不過個手位開得好上
如果唔係呢個問題，其實可以要M

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原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:37 發表

                               
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10月4都可以。

唔好屯門啦

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原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:45 發表

                               
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邊個話屯門？小弟希望於長沙灣運動場。

係喎....
都好.....搵人係九龍開post啦

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原帖由 kennethwat 於 2008-9-8 16:45 發表

                               
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邊個話屯門？小弟希望於長沙灣運動場。

雖然未有10月既schedule
見九月長沙灣星期六好多時都有人用
好有機會俾團體租用，或者只得6-8線

要唔要諗定第二個地點？

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原帖由 miller 於 2008-9-8 17:00 發表

                               
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先講下技術重點，做下d協調性 / 技術練習，正場20個3分鐘400m﹙跟到就跟晒，跟唔到就中間自行休息…可以走8個，休2個，再走4個…﹚

不過要搵幾位烈士帶唔同o既pacing…尤其係頭幾圈…我帶到1組咋喎…1:40? 可 ...

米拿兄，其實會唔會考慮做下其他非衝圈(non-rest interval)既練習？
有d師兄本身平日都有一課速度課

會唔會考慮練下tempo？

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原帖由 miller 於 2008-9-8 18:22 發表

                               
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如果用練o既效果黎講tempo係比較好，不過如果話要執form就走interval會容易d﹙如果真係有問題要佢下一個圈改可以停低同佢講…跑tempo我無咁好氣跑住咁提佢…:p﹚

OK....你話事啦.....你專業d