跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29)

ram · 發表於 2008-9-10 11:08:31

報名!

ram · 發表於 2008-10-4 13:16:03

報告:沙田現在多雲,但仍陽光普照~

ram · 發表於 2008-10-4 20:29:58

今天一開操熱身跑就傾盆大雨,個個c兄都變晒水人

但無損c兄們的滿腔熱誠
米拿兄非常詳細講解,示範和解答c兄的問題
但果幾組3分鐘interval真的好金,小弟食唔晒.......

多謝米拿兄!

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