跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29)

Alfred

嗰日返早，嚟凑吓熱鬧先。

Alfred

原帖由 Alfred 於 10/9/2008 13:14 發表

                               
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嗰日返早，嚟凑吓熱鬧先。

咦？點解未加我個名嘅？

Alfred

原帖由 kenneth 於 10/9/2008 18:23 發表

                               
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已加了閣下的稱。

Ken 兄，想請問吓，小弟係唔係編輯唔管理員啲post架？

Alfred

原帖由 kenneth 於 10/9/2008 18:38 發表

                               
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依小弟所知，如閣下是新界東版主，新界東內所有的post ，閣下均可以編輯的。

小弟而家見到可編輯嘅post並不包括閣下、瘋狂兄同Gills兄，我估都係唔得多過得。

Alfred

原帖由 oscar 於 24/9/2008 18:09 發表

                               
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一於咁話！

師兄小心，因為每人身體唔同，飲番煲要小心。

Alfred

原帖由 waynekkw 於 30/9/2008 09:47 發表

                               
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Hi, I am new member and also want to join, Is there has locker?

There are lockers installed.

Alfred

原帖由 全馬 於 4/10/2008 20:47 發表

                               
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Thanks 米拿兄!
平時只知道衝衝衝, 原來大有學問。
今日真係大開睇界 + 獲益良多! 多謝各ching! 日後一定可以用得著。
(同時多謝某ching借梘液沖身, 唔好意思, 無請教大名)

佢叫Gills兄或者嬌妹都得，眾人偶像。

Alfred

原帖由 ram 於 4/10/2008 20:29 發表

                               
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今天一開操熱身跑就傾盆大雨,個個c兄都變晒水人
但無損c兄們的滿腔熱誠
米拿兄非常詳細講解,示範和解答c兄的問題
但果幾組3分鐘interval真的好金,小弟食唔晒....... " />
多謝米拿兄!  

小弟特登尋日book做物理治療，所以今日食得哂，唔飽唔餓 ，剛剛好，多謝米拿師兄 ，獲益不少，唔知會唔會有多幾劑補身呢 ？
不過隻腳踭就有切切吓。都係要抖吓先得。