跑友技術交流 : 10月4日 (相片http://hk.myblog.yahoo.com/ltfung/gallery?fid=29)

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原帖由 oscar 於 2008-9-24 15:33 發表

                               
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7兄︰你執完濟葯之後，可唔可以攞返黎屯門同我番煲呀﹖等小弟都飲返啖尾啖湯吖！

好攪笑喎, 等我都問吓斧山代表堅少先

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其實是叫堅少得閒在斧山番煲劑藥，等我們也有少少得益

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原帖由 vhtober 於 2008-10-1 23:44 發表

                               
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請問....係唔係無ctse 參與ar?

vhtober ctse, 有興趣便參加吧, 他們很好很好人的, 機會難逢. 快d報名喇, 當然最後要看天氣.

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原帖由 vhtober 於 2008-10-3 22:06 發表

                               
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來唔到la~我4:00至從葵芳走得人~應該來唔到la~~我都知各ching 好好人...我係膽心..只係看到大家個背影..因為我真係跑得相當..慢架 希望快d再搞第2次la~

小妹都明白, 因為小妹會連他們的背影都看不到 一支箭咁...便唔見晒 ...

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原帖由 stanleyhpm 於 2008-10-4 21:23 發表

                               
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做返少少筆記啦

a. 跑姿上可留意幾點：
1. 擺手
-應前後擺而不是左右擺
-擺手重點應加速向後(不是向上，亦不是向前)以方便提腿

2. 上身
-保持上身挺直(不要彎前，亦不要咬後)，以便提昇重心

3. 腳步
- ...

謝謝史丹尼ching的筆記, 真係勤力及有心, 可以讓我們一班沒有到場的人也"聞"到d藥味   , d藥似乎好正