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叮叮噹

好嘢！又多一位女跑手．
歡迎歡迎．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-18 23:40 發表

                               
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HI redred 兄 tomcat 兄~~~我諗少女士跑..最主要係因為隻腳會越跑越粗la~我仲慘...唔知咩解救越跑越肥

條腿越跑越粗？好似係關係遺傳因子喀！
點解會越跑越肥？

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-19 00:05 發表

                               
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真係遺傳架??我仲以為自己因為有拉根..所以不太粗tim~

如果跑步前後唔拉筋，真係會腿粗，
平日也要多拉筋及伸展運動，對身體有益．
運動時不唔咁容易受傷．

叮叮噹

原帖由 obaanc 於 2008-9-19 10:06 發表

                               
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ctse要把大吃大渴轉為小吃大渴吧, Alfred ching說得對跑完1小時後才進食會好d, 另外都係小吃為妙, 例如跑完只吃蔬菜及水果, 吃少d...

買定麵包，沖杯燕麥片，下午茶食．
收工已經消化得七七八八，可以去跑步啦！
跑完步回家飲水 ，沖涼後差不多一小時後，可以食飯．
不要食太飽，上網，看書，打電話，伸展運動，看電視．．．
小妹是如此運作的．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-20 00:31 發表

                               
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我公司..好怪架...唔可以在位食野架...不過麥片都ok wor~~~可以沖"杰"d~都有野落肚丫...good idea wor~thx

在位唔可以食野！可以去茶水間食tea嗎？
如果唔食飽，收工跑步會腳軟，
跑完又想大解放，到時大食特食就唔好啦！

叮叮噹

原帖由 最強幻像 於 2008-9-20 21:01 發表

                               
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小弟同ching一樣，盡量午飯多吃一點，到放工去練習時還有充足力量去跑，到跑完可以少吃一點

不過，午餐食太飽會飯氣攻心．
小妹還是習慣小食多餐．

叮叮噹

原帖由 vhtober 於 2008-9-23 20:30 發表

                               
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hello~ngwkd2008~~~
你都係深水X 人WOR~~~(為何個 "土步" 字 出唔到???
你在那個球場跑開丫?? OR 跑街?
我近日都發現好多人晚上跑街~

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