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原帖由 大圍新跑手 於 2008-12-7 14:35 發表
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我跑44'10呀...雖然衝擊唔到43'但係都PB到，都幾滿意。 " />" />" />" />" />" />
記得操多d斜跑呀...如果唔係小心條「烏蛟騰」真係攞妳命。.gif) " />" />" />" />" />" />
圍圍, 今日我都獨自跑咗樂善徑30k一轉呀, 今日我照常著跑步背心+跑褲(今日大部分時間天陰陰, 郊外地方未必有12度, 如果唔跑住步都會有D凍~~), 扮駱駝, 冇帶水(結果我全程只係在鹹田飲過一支汽水同一支寶礦力), 剩係帶咗一小個麵包, 幾條energy gel(全程都冇用過), 外套同銀包就上路, 由北潭涌起, 走咗1hr到大浪坳與蚺蛇坳中間的位置, 2hr到長咀CP2, 3hr到鹹田士多, 3hr55min到西灣路紅亭, 4.5hr到萬宜坳CP5, 4hr40min回北潭涌終點~~
今日勁多人去樂善徑pre-trip(沿途周, 通常三四個人一組咁行, 個個都係行唔係跑嘅, 只有係蚺蛇尖附近遇上一個玩開跑山嘅阿叔, 落碎石坡時同佢齊齊衝落山, 到上坡真係唔夠佢快, 一個唔覺意就被佢跑甩, 跟住影都唔見埋, 超勁!!
同時今日有多批樂善行義工係沿線貼路標咭紙, 最大批係長咀CP2, 幫手由海邊運送office用嘅大筒蒸餾水至CP2. 見我走近佢哋運水條人龍, 即大聲齊齊提我"唔係呢度呀, 果邊有木板果度去呀"及"加油呀". 班義工咁有心, 真抵讚兼多謝晒~~
到西灣路紅亭時終於鬆番口氣, 終於可以跑番馬路嘞, 馬路呢段係以半行半跑嘅形式進行, 雖然最後比原定4.5hr多了10min, 不過都算係對自己有個交代啦~~
今日第一次穿著對新跑山鞋嚟跑山, 對跑山鞋都不負所望, 跑落碎石坡都唔跣, 冇浪費到我筆買鞋錢~~
[ 本帖最後由 joelkk88 於 2008-12-7 23:45 編輯 ] |
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發表於 2008-12-7 02:09:14
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